辛い便秘とサヨナラする!
整腸ライフアドバイザーの宇田川さきです。
 
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ひとつ前の記事でご紹介した通り、

私の「便秘地獄」は、

高校3年生の夏に、前触れもなく、突然始まりました。

 

 

 

 

 

皆さんは、「便秘」の定義を知っていますか?

 

 

慢性便秘症診療ガイドライン2017によると

「本来体外へ排出すべき糞便 を十分量かつ快適に排出できない状態」

を定義としています。

 

排便習慣は個人差が大きく、

「便秘」という言葉が意味する内容も様々です。

 

一概に「~日に~回以上便が出ていない状態」

とは定義できませんが、

一般的には、

腹部膨満感に悩まされたり、

便を排泄したとしても残便感がある状態。

 

個人差はありますが、3~4日排便がないと

このような症状が出る方が多いのではないのでしょうか?

 

 

 

 

 

しかしながら・・・

 

当時の私は、

それまで1日数回、規則的にあった排便が

 

突如、1週間に1回になったのです。

 

 

 

考えてみてください。

 

1週間分の便がおなかに溜まった状態になるわけです。

 

 

おなかはパンパン。

もちろん、体重も2~3kg増えていました。

 

体内の老廃物がうまく排出できないため、

ニキビなどの肌荒れもひどい状態。

 

 

鏡をみるのも、

人に会うのも、

なにもかもが嫌になって、

 

思春期まっただなかの私には、強烈にツライことでした。

 

 

 

 

だけど、あの頃の私には、

その理由がわからなかった。

 

便秘地獄から抜け出せず、

悩み苦しむしかありませんでした。

 

 

私は一生下剤が手放せないんだろうな

と思って生活していました。

 

 

 

でも、

一生下剤と付き合っていく生活が嫌で嫌で、

 

そんな生活からどうにかして解放されたい!!!

 

と、地獄の中で必死にもがき苦しんでいたのです。

 

 

今思うと、

この「諦めずにもがき続けたこと」が、

かなり大切だったことに気が付きます。

 

 

主食を抜いたり、

りんごだけ、キャベツだけの食事にしたり、

便秘にいいものやダイエットにいいものという情報に振り回されて、

たくさんの失敗をしてきましたが、

 

 

便秘地獄生活10年目に、

ついに、解放される日がやってきたのです!!

 

 

 

 

私の便秘にも、原因があったように、

あなたの便秘にも、必ず原因があります。

 

 

諦めずに、その原因を探り続けて、

アプローチをすることが大切です。

 

 

このブログでは、

私が下剤を手放せた理由を、

少しずつご紹介していきたいと思います。

 

 

 

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