こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
暑いですね
水分摂取をお忘れなく
代謝にも使われる水分。
喉が渇く前にちょっとずつ
摂取できると良いですね
今日のお昼
レタスを詰めすぎてボリューム満点
一見少なそうに見えますが
これで丁度良い位の食事量です
1日を通して黄金バランスで
食べるので何を食べるかは
自由なんですよ
痩せたい痩せたい
痩せている自分を
想像してみてください。
キラキラしている自分
素敵に洋服を着こなして
いる自分
素敵な彼氏をゲット
している自分
ママ、キレイ
そう言われている自分。
何故痩せたいか
動機を思い出して
下さい。
目的を明確にして
ダイエットのモチベーション
に繋げて下さいね
