こんばんは！ゆうこです☆久々に、ブログを更新します。
facebookで、この記事を書きましたら反応をいただきましたので、こちらでもシェアします。
私は、情報発信は、なぜか周りの反応が気になり、今までしてきませんでした。
でも、誰かの役に立てたら嬉しいな！と少しずつではありますが今年は、チャレンジしたいと思います。
【習慣にしている歯磨きのタイミング】
風邪予防の一番効果的な歯磨きのタイミングを知っていますか？
それは、“起床時の歯磨き”です。
寝ている間は、唾液の分泌量が減り乾燥するので、
起きている時よりも数倍のスピードで
口の中の細菌が多量に増えます。
口の中の細菌ラッシュ時間は、起床時です。恐いですね
そのまま、飲食すると多くの細菌が一緒に体内に入ります。
起床時に、歯磨きすると朝食が
美味しく食べれない気がする方は、
うがいでも効果的です。
寝る前に、歯磨きをして細菌を減らても
寝ている間に細菌が増えるので、
起床直後に歯を磨くことで、風邪予防になります♪
ですので、私は起床時に歯磨きする習慣を取り入れています
起床時の口の中の細菌量は、う〇こと同じ！というfacebookでコメントもいただきました
益々、起床時の歯磨きに気合いが入ります
こんばんは
