6月GenkiGohan のお知らせ

テーマ:
6月 GenkiGohan 

6月29日(金)10:30〜

テーマ:夏を乗り切ろう!簡単ランチメニュー
栄養学:ダイエットと栄養part2たんぱく質とは

メニューは
ラタトゥユから2品(パスタ、キッシュ)
ポテトクリーム
豚肉のリエット
ひじきのペペロンチーノ
レモンケーキ

ラタトゥユって何?
夏野菜を炒めて煮込む 南仏料理
今回は野菜の持つ水分だけで煮込んだから
栄養と旨味たっぷり❗️

ラタトゥユパスタ

ポテトクリームon豚肉のリエット

リエットとは?
豚肉などを煮込んでつくるパテのようなフランス料理

ポテトクリームは豚肉のソテーの添えたり、
色んなおかずに早変わりする優れもの

玉ねぎonひじきのペペロンチーノ

ひじきのペペロンチーノはパスタに絡めたり
サラダにのせたり、豆腐にのせたり
色んなおかずにon出来ます!


ラタトゥユのキッシュ
卵と生クリームにラタトゥユを混ぜて
タルトのように焼くだけ!

簡単タルト生地作りもお教えします(*^ω^*)
ラタトゥユすーぷ 
夏野菜たっぷりウインク安くてヘルシー
手作りレモンケーキは
生地にレモン🍋ほぼ丸ごと1個使う勢い爆笑
簡単あっさり



■6月開催のお知らせ📢

6月29日(金)10時30分〜


お子様連れOK

GenkiGohanは子育て中のお母さんへ

毎日のご飯つくりのお手伝い!


家族と自分のために心と身体に良い食事の

作り方を栄養学を交えて学びます!

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講師:村井由美 (お家ご飯アドバイザー)

開催日時:1 1030分~

会場:sakaiふらわーあれんじるーむ

(高槻市第7中学校隣)

受講費用:1 2500円(材料費、受講費)

お子様無料

持ち物:エプロン、布巾、タッパ、筆記用具

駐車場 あり 無料


ご興味のある方は下記アドレスへ

sakaiflower4685@gmail.com


⭐️sakaiフラワーアレンジルーム