ホットヨガと健康診断♪ | ホットヨガラウンジLooP

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こんにちは😃

ホットヨガラウンジ LooP 新栄
インストラクターのkimmyです♪

今年は暖冬傾向だそうで、季節外れの暖かさが続いてますね!
体調管理が難しい時期です。

そんな時はホットヨガ、体をリセットしにいらしてくださいね😊

先日、私は…年に一度の憂鬱な、健康診断に行ってきました😅

年齢を重ね、少しずつ高くなってきた、中性脂肪とコレステロール😢

それが…ホットヨガのインストラクターを始めてから徐々に下がりました😊💕
血糖値も中性脂肪もコレステロールも全て正常でした😀

嬉しいことに、善玉コレステロールは、運動によって増えるそうです🎶
 
ヨガの適度な運動が、悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げる効果があります😊

厚生労働省の情報では、毎日、少なくとも週3日以上、運動量は30分以上、あるいは1週間で180分以上、有酸素運動をお勧めしてます!
 
ホットヨガで体を温めながらヨガの有酸素運動、健康志向の高い方々におすすめです❣️

毎週、水曜日、日曜日、皆さまをお待ちしております😊💕
 

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