美姿勢になるスローピラティス☆ | ホットヨガラウンジLooP

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こんにちは☆


LooP栄NOVA店のyukapissです!!




ずっと日曜の夜を担当しておりましたが、


先月から木曜11時のクラスにお引越ししまして


初心者の方にも安心な「スローピラティス」のレッスンをしています(*´꒳`*)





内容は、ストレッチを含めたウォーミングアップをしっかりめにやって


ピラティスのベースはそのまま、


説明を丁寧に入れながらゆっくりペースでやっております(´ω`)







ピラティスは元々リハビリの為に作られたエクササイズなので


体力や筋力に自信がなくても大丈夫です!


背骨や骨盤をコントロールしながら動かして


正しい姿勢を保つ為の土台を作っていきましょう♫







また、ピラティスはヨガの「バンダ」と似たお腹の使い方をするので、


インナーが鍛えられ、バランスポーズが安定しやすくなる効果も期待できます(*^ω^*)


ヨガで苦手なポーズがあれば、お気軽にご相談くださいね!!





今日はヨガのポーズの王様と言われている「シルシアーサナ」のフロー動画を載せておきます☆



ピラティスで美姿勢を手に入れましょう♫









yukapissでした(๑˃̵ᴗ˂̵)

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