夏野菜のぬか漬け♪ | ホットヨガラウンジLooP

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こんにちは😃

ホットヨガラウンジ LooP 新栄 インストラクターのkimmyです♪

今日から7月、今年も折り返しですね!

関東甲信越地方は梅雨明けしましたが、名古屋は毎日梅雨の蒸し暑さが続いてますね…
自律神経の乱れからくる不調。
ホットヨガでリセットしましょう!

そして、毎年この時期、わが家では暑さを緩和する為、緑のカーテンを作ってます😃

今年は、きゅうり、ゴーヤ、プチトマト、なすを作ってます(o^^o)
早速、美味しいきゅうりが鈴なり♪
家計にも優しい緑のカーテンです🎶

季節が進み、夏には食べきれないほどの収穫量になります😅
そんな時、私は夏野菜のぬか漬けを作ります💕

きゅうり、なすはもちろんですが、プチトマト、ゴーヤ、アボカド、パプリカ、セロリなども美味しいです😋

ぬかには様々な健康、美容効果があります。

整腸作用
植物性乳酸菌により、悪玉菌を減らし便秘や下痢を改善します。

免疫強化 
ぬかの酵素が免疫力や代謝を高めます。

貧血 味覚障害 骨粗しょう症などの予防

美肌、肌荒れ防止効果
植物性乳酸菌、食物繊維で肌荒れ防止に加え、ビタミンCを豊富に含む野菜を漬けるとコラーゲンンの生成、紫外線対策(シミ、しわ)に優れます。

植物性乳酸菌と酵素のかたまりと言われるぬか漬け、おすすめです😊💕

最近、毎日かき混ぜなくても漬けられる、ぬか床がスーパーでも手に入ります✨
簡単に漬けられますよ😆

暑い夏、昔ながらの食材を健康と美容に活用していきましょう😊

そして健康と美の仕上げにホットヨガ🎶

毎週、水曜日、日曜日、皆さまをお待ちしております✨




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