お風呂の中で | ホットヨガラウンジLooP

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こんにちはニコニコ

ホットヨガラウンジLooP 栄NOVA インストラクターのAnanです。
 
雨が降って冷えたと思ったら、急に暑くなったりと忙しい天気の中、身体がまだついていけません
急激な天気の変動についていけず、自律神経が乱れて身体の不調を感じる方もいらっしゃるかと思います。
 
暑い夏でも寒い冬でも、一年を通して日課にしようとしていることがあります。
それは、、
 
 

 
湯船に浸かること です。
 
 
なかなか疲れて帰宅すると面倒になることも多いのですが💦
 
ご存知の通り、入浴は身体の血流を良くしてくれて
冷えやむくみ改善といった効果もありますニコニコ
 
 
さらに、お風呂の中は魔法の空間✨
 
お風呂の中でやっていただくと、身体にいい事がたくさんあります😊
 
 
お風呂の中で…
 
①歯磨き👅
 
 身体が温まることにより、唾液の分泌が盛んになり 歯周病など口内の病気に対する免疫力がアップ!
 
②正座
 
 湯船に浸かりながら正座をする事により、お尻でふくらはぎを加圧するため 全身の血のめぐりが良くなる!
 
③10分ほど 大さじ一杯の水を口に含む
 
口に水を含むことにより、体内の水分は十分だと脳が錯覚を起こします。これにより、発汗作用が促進されてデトックス効果があります!
  (口に含んでいた水は吐き出すこと)
 
などなど
 
面倒くさがりの私でも、お風呂に浸かりながら何か簡単なことをすることなら 毎日できそうか気がしてきました😆
 
未来の身体は、今の生活が生み出すモノ。
 
明日の健康のために、今日出来ることを実践していきたいものです🙏
 
ホットヨガラウンジLooP 栄NOVAでいい汗を流した後は、
ぜひ湯船に浸かってリラックスしてみてください✨😊
 
 
 
 
 
 

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