２０１６年５月１５日（日） 晴れ時々曇り
昨日のトレイル練習の延長で三郡縦走するつもりで恰好はトレイルランナーもどきで昭和の森をスタートします。
しかし最初の藪漕ぎで意欲が薄れ、すぐにスローに切り替えてしまいます。
うさぎ道で宝満山、縦走路を砥石山まで進んで、砥石山直登コースで昭和の森に戻ります。
↓１０：１４ 昭和の森からスタートです。
↓１０：２１ 草ケ谷池の先に堰堤を横切れそうなところに入ります。
しかし道はなく、藪漕ぎになりました。
今日は半袖で靴も半ロード用だったので失敗でした。
↓１０：３７ 結構苦労して道を戻しました。
↓１１：０４ うさぎ道分岐
↓飲食料のデポのようです。（あだると、と書いてあります）
↓縦走路に出てきました。
↓稚児落し
↓最後の岩場登り
↓１１：４３ 宝満山に到着
↓宝満山からの景色 三郡山地方面
↓宝満山からの景色 糟屋郡方面
↓宝満山からの景色 大根地山？砥上岳？方面
↓宝満山からの景色 四王寺山
↓宝満山からの景色 福岡市方面
おにぎり１個、パン３個を食べ、ドリンク１Ｌ飲みます。
↓１３：０９ キャンプセンター
↓水場でまた飲みます。
↓もみの木ロードは緑が綺麗です。
↓１３：５４ 天の泉でも水飲みます。
↓三郡山を超えた先の道
↓１４：２２ その道の右側にこの標識 初めて気づきました。
↓１４：２７ 大きな木
↓九郎原への道は行ったことがない。
↓１４：５１ 前砥石山 宝満山から１時間４６分
↓前砥石山からの景色 宝満山方面
↓１５：０４ 砥石山
↓１５：１８ 宇美林道に出て来ました。
↓１５：１９ 今屋敷コースから昭和の森へ下ります。
↓１５：２１ すぐに三角点がありました。
↓この標識も面白い 今回も左へ行きます。
↓１５：４２ ここがもう一つの登り口です。
↓１５：４７ 昭和の森に戻ってきました。
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登り：１時間２９分（徒歩 １時間２９分）
昭和の森 （１０：１４）→ ７分
堰堤取付き （１０：２１）→１６分
藪脱出 （１０：３７）→２７分
うさぎ道分岐 （１１：０４）→３９分
宝満山山頂着 （１１：４３）
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縦走：１時間５９分（徒歩 １時間５９分）
宝満山山頂発 （１３：０５）→ ４分
キャンプセンター（１３：０９）→ 102分
前砥石山 （１４：５１）→１３分
砥石山 （１５：０４）
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下り： ４３分（徒歩 ４３分）
砥石山 （１５：０４）→１４分
砥石山登山口 （１５：１８）→２０分
宇美林道出合 （１５：３８）→ ９分
昭和の森 （１５：４７）
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同行者： 単独
[総 時 間] ５時間３３分
[総歩行時間] ４時間１１分
[総歩行距離] 13.5キロ（AMBIT2 沿面距離）
[累積 標高] 1230m
【感想】
１．最初の藪コギで気力が落ちてしまった。
２．暑くてセーブしながらの登りだったが、汗が止まらなかった。
３．山頂はそれほど多くはなく、景色はまぁまぁ、やや暑かった。
４．山頂でこれだけゆっくりしたのも久しぶりだが、のんびりできてよかった。
５．縦走路もスロー、緑がとても綺麗、風が心地よかった。
６．砥石山直行・今屋敷コースも下りならなかなかよいです。登りは険しい。
※靴：HOKA Bondi3
◎トレッキングシューズ
○トレランシューズ
△ジョギングシューズ
※ストック なし
下山後は、春日公園でまーくんとジョギング練習
３周目を走っていると、年配のランナーが倒れていて消防隊が心臓マッサージをしていた。
しばらく見ていたが、何とか呼吸を取り戻したようでよかった。
無理し過ぎないようにしないといけない。