あつぅぅぅい！！！！
蒸し風呂か！！！！
そんな暑苦しい日にも運動療法についてのお話！笑
一般的な運動療法の方法は
①伸展筋力トレーニング
②外転筋力トレーニング
③内転筋トレーニング
④膝ストレッチ（お風呂でやると負荷少なくてGOOD）
⑤ウォーキング（症状が強ければ水中または立ちながら足踏みでOK）
運動療法はシステマティクレビューによって示されるほど有効な手段です！
膝OAの特徴である伸展制限により膝関節不安定性を
筋肉をつけいくことで安定性を上げていきましょう
という意図で取り組んでいくのですが・・・
ここで問題は
なかなか続かない！！
こんなことを経験する方は多いかと思います。
12ヶ月以上運動療法を継続できた方は重症度に関わらず、JOAスコアは有意に改善した
黒沢尚：変形性膝関節症に対するホームエクササイズによる保存療法
膝関節裂隙幅が小さくなる（重症化）につれて、24ヶ月を基準とした運動療法の継続率は減少していく。軽症例では90%以上が24ヶ月継続した運動療法ができていたのに対して、重症例では24ヶ月継続できたのは34．3%であった。
黒沢尚：変形性膝関節症に対す保存療法ーホームエクササイズの継続率ー
膝OAは重症化することで統計的には継続率が減少していくことが
わかっているようです！！
早めにリハビリは介入して、
継続的な運動療法の指導を行うことの大切さを感じますね！
以上！！
運動療法についてでした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
田中佳紀
きむらてつや整形外科内科
http://www.kimura-tetsuya.com/
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-14-18
グレースアート1F