(き)って、なんでしょう?


意味を検索してみると
1.《名・造》心の動き・状態・働きを総合して捉えたもの。精神。
 「浩然の気を養う」
2.《名・造》見えないとしても身のまわりに漂うと感ぜられるもの。

東洋医学的には、
生体の活力として働くもので、
(大部分を)食べ物や呼吸から補給して、体を動かしたり外からの影響から体を守ったりするもの。



目に見えないものだから、なんとなく有るのか無いのか分からないけれども、なんとなくわかるような。
ふしぎ~なモノですよね。



病は気から、と言われますが、人の感情の変化は、「気」の乱れにつながります。
感情の変化に伴って乱れの幅が大きくなるとバランスを崩して、体にも影響が出てくることを表している言葉ですよね。



喜びといったプラスの感情も行き過ぎるとヘニャっと気持ちが緩むし、
マイナスの感情が大きくなると、病気の原因に。


怒りやすい人が、血圧が上がるよ、と言われるのはそのためです。

感情も脳(ホルモン)が作り出すものですから、食事で左右されちゃいます。


カチンときやすい時は、

塩分が多くなってないか
肉食が多くなっていないかなど
お食事の内容を見直してみませんか。

ちょっと気持ちの居心地が悪いな、と思う時、

私は買ってきたものを多く食べていたりするので
自炊をしようと生活を見直すようにしています。

「気」は、きっと、脳が作る何かなんだろうなぁ…って思っていたりします。

 

 

 

 

 

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彩凰指圧院 さいおうしあついん

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神経質になっているな。

 緊張しているな。 

ソワソワ落ち着かないな。

 

そんな時、口角を上げます。 

そう「笑ってみる」んです。   

 

 

無理やりにでも笑顔になると心が落ち着きます。 

そうすると脳がちょっとリラックスして余裕が生まれます。 

 

虫に刺されて痒くて仕方がない時、 

汗疹が我慢できない時、 

呼吸が浅いと感じた時、 

頬が強張りながらでも、グイッと口角を上げます。 

 

暫くするとぴくぴくしていたほっぺたがおさまってきて 

ピリついていた感情が、すこし緩んでくれます。

 

 

 

 

 

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ストレスが溜まって来ているなー。 

そんな時にやってみて効果があるなと思うのは、 

イライラしていることを
紙に書く 

です。 

 

 

知ってはいたけれど、やってみたことはなかったことの1つなのですが、

ふとしたことでやってみたら、スッキリ~! 

 

思考(心)のデトックスって感じです。 

 

頭で考えるだけではなく、書き出してみることで 

認識が一度一度外に出る。

客観的になれる。 

 

トロトロトロ~って、嫌なものが流れ出ていく感じが好きです。 

 

書いていくうちに、ぼや~んとしていたストレスの元がはっきりしてきます。 

私がイライラしてたのこれだったのね~、って感じです。 

 

最終的には、分かってはいることに辿り着くので、「やっぱりか」感はありますが、 

文字として「見た」ことと 書いたことでの「作業をやった」感じが 

自分には良いのかなと思ってやっています。 

 

 

本だったり、テレビで紹介されているのを見て 

それらが入り混じって独自の方法になってしまっているので 

正しい方法ではないかもしれませんが、 

紙にとにかく書く」ってことは間違ってないです(笑 

 

やり方はとってもシンプルで、 

A4の紙に、手を止めないで、とにかく埋まるまで書く。 

 

イライラしたこと 

嫌だったこと 

面白かったこと 

美味しかったこと 

な~んでも。 

 

紙が埋まったら終了。

 

気が向かなくて全部埋まらなくても 

書いた行為が、スッキリさせてくれる気がします。


あ。書き終わった紙は、ポイッと捨てて内容も忘れちゃいます。

 

 

 

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