2026/01/04
おはようございまーす。
今朝も二度寝を堪能。
寝正月とまでは言えないけれど、それなりにノンビリしておりまする。
今日はこれからいつもの銭湯に行って、カラダを一瞬でも温めて伸ばしてきたいと思いまーす。
まずは、体重が何キロでも朝メシは食べます↓
１食目
にんじんのラペ、ぶどうぱん＆ビオバター、栗きんとん、オイコス（ストロベリー）、コーヒー
栗きんとんは妹のお手製で市販のものよりも幾分甘さ控えめになっとりまする～
今日は60gにしておきました。
たぶん、あと3回分くらいあるかな～
このくらいならほとんど影響ないと思われまする。
100％糖質なので食べ過ぎはダメ
お節料理は基本的に糖質の塊なのでほとんど食べないし、我が家では大々的に用意しませんのよ。そして、「あすけん」の未来さんにナイショで今日もMCTオイルを10gほど入れておりまする。
脂質に対する考えはここ数年ずっと変わりません。
ステイです。
高飛車な言い方になりますが、実に的を得た記事です↑
今年も違わず脂質多めの食生活を心掛けるゾイ。
11月末に勝山のMCTオイルが賞味期限切れになりましたが、相変わらず使っておりまする。
減量中でなくても、月に1本以上使い終わりますな。
MCTオイルだけはドリンク並みのまとめ買いをしています。
この先はもう少しピッチを上げて入れていきたいというのがチャレンジになるかもしれませんね。
