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3連休最終日の今日。

快晴です晴れ

昨晩遅い時間に帰宅したパンイチ男、チュータは本日、等々力アリーナでセイジンシキでございます。

おめでと爆弾

 

コイツ↑もしかして、

童顔じゃね?

 

さて、今日も私は通常通り。

カンタをお弁当付きで塾に出して、ダーリンは自宅待機でんな。

食事をしてからジムに行くべ。

今日は「背中」

久しぶりにデッドリフトする気マンマンなんでカーボ多めに入れておきました、

多めって言ったって90gの雑穀米だけどね。

バナナも入れて糖質レベルで50gを想定。

元ボディビルダー(女子フィジーク)の意地でも糖質はカットしません上差し

 

さ、私もメシだ。

お腹空いた~

減量生活23-1

生鮭70g弱、減量用特製ひじき煮、雑穀ご飯90g、バナナ

 

雑穀ご飯は白米率10%以下だす。

食べたからジムに行くべ。

昨日は不発だったから、

今日はいい練習しよう。

脂も絞っていい練習しよう。

(↑自分に言い聞かせる)

 

減量中は普段よりもさらに給水します↓

今日も寒くない。

ってかさ、暖冬でしょ?

 

友梨'S腹巻も継続して装着中。

ただ、トレーニングのあとに有酸素運動しちゃうと汗でぐっしょり重たくなるので装着時間は短いです。

仕方ない。

この腹巻、肋骨は締まるけれど脂肪のたるみが下腹部に寄せ集まるような気がする。

上の部分(肋骨)はそこそこキツイんだけど、下(恥骨)は比較的ユルイんだよね。

腹巻すれば脂肪が消えてなくなるわけじゃないからさ。

所詮、ハミでるだけ。

背面は腹巻の上にもハミ出るけれど、前面は下腹部に寄っていると思う。

あまり顕著だったら、外すかもしれません。

 

 

帰宅してすぐに「おいしいコラーゲン」

タンパク質10g、エネルギー65kcalなんで減量、ダイエット中に最適ざんす↓

はい、今日は丸1日中ノーメイクやでーチュー

 

ご購入はコチラから。

以前はルミラン飲んでいましたが販売終了になって森永にチェンジ。

私は定期購入していて、こちらの方がサービス満点でお菓子の詰め合わせとかも送ってきたりします。

お肌とヒザ関節に毎日1本←私は週に3~4本くらいだす。

 

 

お腹減った。
今日も餓死寸前だす。
それでは2本目まで、ばいばいきーんバイバイ