2023/12/25
おおーっ
めりくり。
めりくり。今日は外勤の方をお休みさせてもらってクリーニング店でワイシャツプレス作業をしてきましたズラ。
正直、大手町の方に入りたかったのですが。
ここは義理堅くクリーニング店で仕事をすることにしました。
なぜなら～クリーニング店の仕事は明日から１月末までお休みすることができました。
10月のうちに12月と１月は全面的にお休みしたとお願いしていまして、12月の方は都合がつかなくて土日祝日だけシフトにはいっていました。
それで来年からは1月末まで１か月間お休み。
あ～ほっとした
これで週末は風邪気味になれるってもんよ。
さて、月曜日なので体重測定ね↓
49.1kg
また減った。
もしや、うちのホメ男がタガを外したのか？
このまま、現状の生活をしていたら、まさかの季節外れの48kg台に突入しちゃうところでしたが～
幸いにクリーニング店のパートは長期休暇に入ったし、大手町の方もあと２日で年末年始休暇に入るしで、年末年始で飲み食いしたらいい感じに戻るでしょう。
ほな、朝メシです。
１食目
低糖質パンのキャラメル味、コーヒー
冷蔵庫が空ッケツやね～ん。
洗濯物は干したし、ほな、ジムへ行くべ
今日のお題はリベンジの「脚」
土曜日は左膝がギクシャクで上手くできなかったから、今日は丁寧にアップして、マシン種目からスタート。
メインは溝の口神奈川店に新しく設置された垂直スミスでやるバックランジ、かしら？私的に、垂直のスミスと言えば、
バックランジなんだよねえ。
垂直だから傾斜の方向に関係なく、ストッパーの方向を決められるじゃーん。
バックランジほか、ハックスクワット、ワイドスクワットも同じスミスでやりんした。
クリーニング店のパートに間に合うように撤収。
一度帰宅してパートに出ました。
平日なので2.5hで上がり、途中、武蔵新城で大量の野菜を購入して帰宅。
遅くなっちゃったけど、昼食です↓
２食目
蒸しブロッコリーと黄ピーマン、鮭ハラス焼き、低糖質クリームパン、コーヒー
やっとブロッコリーを買ってきた。
夕食はお鍋にしよう。
午後は経理事務をせねばなりませぬ。
年末だしな。
請求書も出さないとお金もらえない
仕事をしながら映画をBGMに流しました↓
「コールド・クリーク」2003年
デニス・クエイドとシャロン・ストーン主演のサスペンス映画。
評判悪いのは重々承知でＢＧＭにしていたので文句無し。
２度目はない。
あっても、２度目もＢＧＭだ
カンタは不在につき、ダーリンと２人で夕食。
寒い日は「鍋」に限る↓
３食目
栗お赤飯、「お鍋」から３皿くらい
うどんは半人前を想定して食べました。
栗お赤飯は90gで。
これで本日の糖質は100gになったと思ふなり。
大嫌いな白菜を口に入れてしまって、死ぬかと思ったが死なずに済んだわ～（←死にませんから）
本日の総括
夕食までは全部入りました。
大したもの食べてないでしょ。
クリスマスって忘れてました
「あすけん」の結果です
カンタが帰宅したら、パイナップルとヨーグルトを食べるつもり。
それでも足りなければにゃんとも美味しいチーズケーキだな。
今日のジムトレ備忘録
【脚のリベンジ】→カーフレイズ、短縮位レッグＥＸ、ハックスクワット、ワイドスクワット、バックランジ
※サクっとジムトレが続きますがな、今月末までは許してちょ
※後半３種目は垂直型のスミスで。新しいせいもあって油圧マシンならではの滑りがいい
※今日は５の付く日でした↓
帰り際に期間限定のオレンジ味を
