ハイヒールが好きな方、
お仕事柄ハイヒールを履く方、
巻き爪や外反母趾に悩んでいませんか？
巻き爪、外反母趾＝ハイヒール
というイメージがある方もいらっしゃるのですが
そもそもハイヒールは本当に
巻き爪や外反母趾の原因なのでしょうか？
実は必ずしも巻き爪や外反母趾の原因が
ハイヒールというわけではありません！
ハイヒールでも足に合った選び方をすれば
巻き爪や外反母趾は起こりにくいです。
もしハイヒールを履いていて足がすぐ痛くなったり
巻き爪や外反母趾になってしまった方は、
それはハイヒールが原因というわけではなく
”足に合っていない”ハイヒールを
履いているのが原因の可能性があります。
では足に合ったハイヒールとはどのように
選べば良いのでしょうか？
本日は相模大野にございます
湘南巻き爪矯正院 相模原院スタッフが
ハイヒールの選び方のポイントをご紹介いたします♪
【自分の爪先の形に合ったハイヒールを選ぶ】
爪先の形はおおよそ３つのタイプに分かれます。
ご自身の爪先の形に合った靴先を選んでくださいね。
【足長、足囲を測る】
ご自身の足のサイズをご存知ですか？
足に合った靴を選ぶためには自分の足のサイズを
しっかりと測ることがポイントです。
まずは足の長さです。
いわゆる「足長」や「サイズ」のことです。
靴を選ぶ際はご自身の爪先から靴先まで
0.5～1cmほどゆとりを持たせてください。
このゆとりがポイントで
ゆとりがないと足の指が動かせず
爪先が圧迫されてしまい外反母趾や
巻き爪の原因にもなってしまう可能性があります。
だからといって「大き目の靴は足に良い」
というわけではありません。
ゆとりは1cmくらいまでにしてくださいね。
ゆとりがありすぎると歩く時に靴の中で足が滑ってしまい
これも外反母趾や巻き爪の原因になる可能性があります。
そして自分自身の足長はご存じの方も多いですが、
足囲はご存じない方が多いかもしれません。
足囲は「足幅」や「ワイズ」とも呼ばれています。
「足幅が広い靴は良い」
というのは残念ながら間違っております。
ワイズはご自身の足幅に合ったものを履いてくださいね。
ということで簡単ですがハイヒールを選ぶポイントを
ご紹介させて頂きました。
湘南巻き爪矯正院 相模原院では靴の選び方だけでなく
爪の切り方や爪のケア方法、足のストレッチなど
様々なアドバイスをおこなっている
巻き爪矯正の専門院です！
切らない痛くない巻き爪矯正の施術と
巻き爪予防のアドバイスをおこなっております。
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本日のブログ担当は相模大野にございます
湘南巻き爪矯正院 相模原院スタッフでした！
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