3月17日食事と体重 色々できた1日

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

 

今日は5時起きで墓参り3ヶ所🚖

家に帰ってからは、作り置き料理などをして、夕方からジムへ🚴‍♀️

義母と義理姉は、今日から軽井沢に住む義理姉1の家に泊まりに行きました

21日に帰ってくるそう

しばらくは天国です

夫も夜勤で

長男は夜のバイト

夕方のジムも、時間を気にすることなく行って、夕飯も気にせず、ストレッチ&お風呂♨️

夕飯も遅めだったけど

Youtubeで英会話の動画を見ながら、発音練習！

これも家族誰も居ないから

できることなのですが自由で楽しい！！

これからはテレビを見る時間を減らして、Youtubeで英語を聞くようにします。

長男は、大学院の受験でTOEICを何回も受けたので、びっくりするぐらいリスニングができる

でも、恥ずかしくて人前では喋れないんだって

やっぱりそうだよね

私もまだ2日目なので、馬鹿にされつつも、自分のペースでゆっくりとやろうと思います💪

字の練習はできていません

やっぱり、あれもこれもは

時間があるので難しいかも

英語を流しながら、字を書くとか？？

    

そんな今日の食事

【朝】5時半

にんじんジュース
メロンパン1/2
ブラックコーヒー


8時半
ソーセージマフィン1個

家に着いてから
抹茶黒蜜わらびもちパイ
バナナ

【昼】

ココナッツチキンカレー
玄米120g


【間食】

やっぱりチョコは美味い！！
バナナ1本

【夜】

AB丸
玄米120g
豚肉小松菜卵炒め
しじみの味噌汁
デキストリン麦茶
寝る前にスパ缶


体重
50.1キロ
前日比＋0.3キロ
トータル−6.4キロ
体脂肪率22.4%
身長162センチ

AB丸を止めてから
初めて50キロ台に

ここ数日、食べすぎてるからかな〜？

でも昨日の夜から
AB丸を飲み始めて
今日の夜も1包飲んだから
明日は減ってると思いますー！

半身浴後の体重
49.8キロ(夕飯前)

やりたいことは沢山あるのに

1日が早く感じます

本当は、さよならマエストロ

厨房のありすも観たかったけど

見逃し配信で観ます！

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