2月12日 食事と体重

こんばんは！

バレンタインの話を早く終わらせたいので、こちらは手短に

あと2話くらい続きます
長くなってすみません🙏

    

そんな今日の食事

【朝】10時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• デキストリン麦茶
  
• プロテインマグケーキ
  
  447kcal

【昼】13時半

• ココナッツカレー
  
• 野菜スープ
  
• デキストリン麦茶
  

329kcal

【間食】17時

• セブンのスイーツ
  

プロテイン3/2

323kcal

【夜】19時

長男が自分の好きなラーメン屋の
ラーメンを食べて欲しいと言うので
急遽ラーメン屋さんに行きました

• 塩ラーメン
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  
• ヨーグルト＋蜂蜜
  

673kcal

本日の総摂取カロリー
1772kcal

体重
48.5キロ
前日比-0.1キロ
トータル−8キロ
体脂肪率　22.6%
身長162センチ

朝ご飯に、プロテインマグケーキを

食べるようになってから

体重が安定しています！

というか

大幅に1日の摂取カロリーが減った

あすけんに、プロテインマグケーキのレシピを登録したら394kcalもあったんですけどね、ちゃんと3食食べてるのが合ってるのかも

でもなぜか、1日通してみると

摂取カロリーが減っているのです

​半身浴前の体重
49.9キロ
半身浴後の体重
49.7キロ

昨日の食事と体重はこちら

『2月11日食事と体重　ちょっと暗い話』

焼肉もピザも怖くない

『私が飲んでいる肥満治療薬のこと』

毎日運動すれば必ず痩せる！

『毎日500kcalを消費したら1ヶ月で2キロ痩せたはなし』

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