おはようございます！
なんだかダイエットよりも
今は自分の目の方が気になっちゃって
全くダイエットらしいことはできず
じゃあ食事を減らせばいい
って話なんですが
食欲旺盛だし
こんな時に夫は会社で
美味しい食パンをもらってきたりと
神様は年末に太らせようと
しているんですか?
と聞きたくなるくらいです
そんな昨日の食事
【朝】10時40分
デキストリン麦茶
ブラックコーヒー
ポトフ
高級生食パン(厚切り)
【昼】14時20分
にんじんジュース
デキストリン麦茶
りんごパン2/1
【間食】16時半
焼き芋3/1
プロテイン
生食パン少し
【夜】19時
白菜と鶏団子の塩麹スープ＋もち麦
しらすおろし
わかめのナムル
デキストリン麦茶
⭐️寝る前にサワー
一応ダイエットを意識したつもりのメニュー
総摂取カロリー
2065kcal
体重
49.1キロ
前日比−0.2キロ
トータル−6.4キロ
体脂肪率24.1%
身長162センチ
🐖12/29のトレーニング
⭐️SIXPADお腹
⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️1日の歩数5476歩
アクティブ消費エネルギー211kcal
安静時消費エネルギー1242kcal
摂取2065kcal ＞消費1453kcal
運動できないと
こんなに消費カロリー少ないんだ🥲
この生活を続けてたら
あっという間にリバウンドですね！
体を動かすことの大切さが
しみじみと分かりました
今日の二重の様子は
後ほど更新いたしまーす
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