10月の体重のまとめと目標設定の大切さ

10月の体重のまとめを

アプリに入力_φ(･_･

10月1日の体重　

49.8キロ

10月31日の体重　

48.8キロ

−1キロで10月最終日を終えました

今月はイベントや外食などが多く

沢山食べることも多かった🐷

でも、1日で激増することは

殆どなかったのは良かったです

やはり、目標消費カロリーを　

決めたということは大きかった

今月の目標

1日の消費カロリーは

400kcal

できる日はもっとやる💪

目標消費カロリーを

決めていない時は

1日200〜300kcalしか消費しない

日もあったけど

特に気にもしていなかった

私は宣言するとできるタイプなので

また今月は新たな目標(美容)なども

決めて取り組みたいと思います！

メディリフトの使用レポ

『メディリフト使用レポ　動画追加しました』

違う自分になれる！

『眉毛テンプレートって素晴らしい！』

ほうれい線撃退トレ

『舌回しエクササイズ　1ヶ月チャレンジの結果』

顔イボ除去した話

『顔イボ除去した時の話』

ずっと愛用しているピーリングジェル

『ピーリングって凄い！』

プラセントレックスは偉大

『家族でプラセントレックス』