過食と生理の相談室
女性ホルモンケアアドバイザー
過食克服アドバイザー
上村さきです


以前生理前になるとかなりお腹が空いて
食べないと体がしんどくて


食べて横になって
食べて横になって


を繰り返していたんですえーん




毎年1月って色々バランスが悪くなっていたので
色々探っていくと・・・


●年末年始でリズムが少し崩れた
●日照時間が少なくなっている季節
●睡眠不足&栄養不足



が原因だったんですね


その時はなんともなくても
やっぱり生理前に色々でてくるんですね


色々バランスが乱れると自律神経も乱れるわけで
そうすると気持ちを落ち着かせてくれる
セロトニンっていう脳内ホルモン
も不足していまいます


セロトニン不足で気持ちが落ちてしまった時って
甘い物や炭水化物をとっても欲します汗


あせる


ここで菓子パンとか甘い物を食べてしまうと
満腹中枢が乱れて本来欲していた量以上の物を食べてしまうんですね


だから
やっぱりこんな風になった時は
「お米」がベストってわたしは思っていますニコニコ


そうすれば本当に必要な量で
落ち着く事が多いんです


カラダってやっぱり
その時その時必要なエネルギーが違うんですよね


必要な時は必要なエネルギーをしっかり取らないと
その後エネルギー不足になって


結局過食へと進んでしまうんですショボーン


実は、
生理前の食欲コントロールが出来ない
と悩まれている人、とっても多いんですあせる



そこで!


生理前に過食になってしまうという方や
食欲コントロールがなかなかできません
という方に向けて


『過食の原因がわかる体験会』を開催致します音譜

【日程】
2/2(日)16時~17時半
場所:都内
定員:残2名
費用:3000円(税込)
☆体験会お申込みはこちら

この体験会に参加すると
宝石赤どうして定期的に自分が過食をしてしまうのか
宝石赤どんな時に過食しやすいのか
宝石赤ホルモンバランスと過食の関係
宝石赤過食に繋がりやすい食事

を学ぶことが出ます♪

次回の開催は未定なので
ご興味ある方はお早目にどうぞ
ウインク


ちなに
今は1月でも自分のペースが乱れなくなりましたニコニコ




気分転換にお散歩なども
お勧めですよニコニコ