過食と生理の相談室
女性ホルモンケアアドバイザー
過食克服アドバイザー
上村さきです


今日はカフェインのお話コーヒー


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(コメダのモーニングってやっぱりお得感ありますよねウインク


何度かこのブログでもお伝えしていますが
体質改善にはカフェインがかなりポイント!!
なんです


カフェインってどのくらいとっていますか?


カフェインってダイエット効果もあるって言われているけど
摂食障害やPMSなど精神症状がでている間は控えた方がベストですキラキラ


カフェイン飲むと交感神経が高まる

一時的にパワーアップアップ

その後パワーダウンダウン

また珈琲が欲しい~ってなって飲む

一時的に回復!パワーアップアップ

すぐパワーダウンダウン
の繰り返しになり
自律神経乱れまくりアセアセ


このアップダウンについていけず
神経過敏になってイライラしたり眠れなくなったりもします


栄養ドリンクなんかもそうです
飲むと一時だけすごい元気になりませんか?
で、その後だるーって感じになったり・・・照れ


珈琲とかって一日の中で習慣化している人が多くて
「やめられなーい!」
って人も多いのだけど


少し減らすだけで体調も全然違ってきますニコニコ


珈琲好きの人は
まずはこちらにシフトしてみるのはどうでしょう?

↓↓↓
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色々なカフェインレス珈琲飲んでみましたが
カルディのカフェインレスは美味しいですおねがい


カフェインレス珈琲色々出てるから試してみて下さいねウインク



言いつつ、
私は毎日小さいなカップでコーヒー飲んでます照れあせる


でも
他のケアがしっかり出来ているので
PMSも過食も落ち着いています


体質改善して自分にはどれだけの食事、運動が必要でどの程度のカフェインなら負担がかからないのかわかるようになると制限から解放されるんですねニコニコ


そこにたどり着くまで
コツコツ自分研究をしていって貰えたら嬉しいです音譜


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