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ママと子どもの笑顔育む起業サポート

ママコモ起業サポーター♡濱中貴代です
 

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毎日家事も育児も仕事も

ぜ〜んぶやっているけど

家事の時間は1時間!!

 

 

 

 

【時短家事術】教えちゃうよ〜!!

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!

ママコモ 起業サポーター

濱中貴代です♡

 

 

 

 

一昨日から私の得意な

「時間管理術」をお伝えしていて

 

見逃した方はこちら

↓↓↓

仕事も家事も効率アップ!デキる人のスケジュール管理術

 

 

PVもフォロワー数も今より3倍増やす【ブログ投稿マニュアル】

 

 

 

 

軍隊のように毎日規律正しく

同じことを繰り返している私ですが、

結構共感してくれる方もいて

とても嬉しいです〜♡

 

 

 

 

スケジュール管理苦手だから

参考になります!という

メッセージもいただき

今日も張り切ってお伝えしますよニヒヒ

 

 

 

 

今日は、【時短家事マニュアル】です!

 

 

 

我が家は平日はワンオペなので

夫とは朝の1時間しか顔を合わせず

ほぼほぼ私が家事も育児もやっています!

 

 

 

 

去年から食事の見直しをして

健康食を取り入れたから、

毎日手料理を作っているし

家事代行サービスも使っていません

 

 

 

 

しかし、家事にかかる時間は

毎日1時間程度

 

 

 

 

 

全然時間かからないんですよねw笑い泣き

毎日家事に育児に忙しいママさん!!

毎日やらないといけない家事だからこそ

時短したいですよね!?

 

 

 

 

私の【時短家事マニュアル】

ご紹介します!!

 

 

 

 

では、まず「マニュアルの基本」

をお伝えすると

 

<基本>
・同時に2つの行動をする(〜しながら〇〇)
・動線は短く(常に頭の中でどこを通れば一番最短か、一往復で済むかを考えている)
・タスクはまとめる(例:食べ終わった食器を台所に持って行ったら、そのまま洗い、次の食事の準備までする)
・家事は追われるのではなく追う(全て準備しておく)
・いつ、何をするかはルーティンで決まっているので、あまりの体調不良などがない限り必ず同じことをやる
・決めたことは天候に左右されずに遂行する
・毎日同じことの繰り返しなので、子どもたちも身体に染み付いているので毎日同じ行動を取ってくれる(促せば)
・予定外のことが起こり、時間内に仕事が終わらなかったりしたら、次の日に持ち越すか同時進行で出来ることは済ませる。
(いつでも良いので、「決めたことをやる」ということが重要!)
・決めたことを遂行できない時は、遂行できる方法を考えて、別の方法を達成することで満足感を得る。
もしくは、決めていたことの1つでも達成して、自分を褒める。
・それでも思い通りにいかない時は、思い通りにいかないこともあるよね、と落ち込んで、次の日にはまた思い通りにやる
(自分を責めない、引きづらない)

 

 
台所に立ったら
食器片付け、食事の準備、
食器洗い、次の食事・食器の準備、
ゴミまとめる、シンク、コンロの掃除
 
 
 
 
というように、
タスクはまとめて行ったり来たりしない!
っていうのが鉄則!!
 
 
 
 
私は元看護師なので
動線をいかに短くするか
いかに効率的にタスクをこなすか
というのを常に考えていたので
 
 
 
身体に染み付いています♡
 
 
 
では、実際どのようなマニュアルで
それぞれの家事をこなしているかというと
 
 
<料理・食事>
・家族に健康食を食べさせたい、自分も食べたいのでほぼ毎日手料理を作るが1ヶ月同じレパートリーを回している(考える手間が省ける、家族が好きなもので回せる)
・レパートリーが少ないので、夕飯のメニューは玄米ご飯、味噌汁、魚or肉、納豆が基本
・午前中に夕飯も作っておく。夕飯はチンするか温めるとすぐに食べられるようにしておく。
・朝食はほぼ毎日同じメニュー(考えなくて良い、栄養を摂るより時短を優先)、日曜の朝だけパン屋さんのパンというご褒美があるので、パンは毎日食べない(本当は好きだけど健康優先)
・子供たちはパンが好きなので、米粉パンをホームベーカリーで時々作る
・一回の食事は所要時間30分以内で作れるものしか作らない
・圧力鍋を使って時短。(ガス代節約)
・出汁は水に昆布、鰹節、干し椎茸、煮干しを入れておいたものを使う
・小麦、乳製品、砂糖はほぼ使わない
・洒落た調味料は使わない(味噌、醤油、酒、みりん、塩、砂糖、油にはこだわっている)
・1日3回の食事のうち小麦を使うのは一食にする
・昼食はお腹が空いたら食べる(前日の残り物か夕飯のおかず)
・次女が帰宅後、お弁当箱を洗うついでに夕飯の食器の準備
・おやつは果物か、芋系、とうもろこしなど健康食を意識。ジャンキーは極力食べない。(土日はジャンキーも食べる。良いことがあった日はご褒美のケーキ屋スイーツももちろん食べる)
・食事の準備も前もってやっているので、食卓に座るとすぐ出てくる
・食器洗いが嫌い&時短のため、子どもはワンプレート、極力皿を使わない(大皿で)
・食事時間は約30分。食べ終わったらすぐに食器洗い(所要時間10〜15分)
・食器洗いのついでにコンロ周囲や水周りの掃除、ゴミまとめる
・平日は夫が毎日外食なので、子供と私の分だけなので手抜き。週末だけ夫の好きなもの+健康食に腕を振るう
・休日は出かけることが多いので、一食は外食。夕飯は出かける前に作っておく。
・休日私が仕事の時は、昼、夕食ともに作り置き。どうしても時間がない時だけ夫に依頼。(健康食を食べさせたい)
・炒め物や煮物など、余熱である程度火が通るので長々と火にかけない(ガス代節約)

 

 

家事は結構好きなんですが

唯一料理だけは

好きではありませんw笑い泣き

 

 

 

 

しかし、健康食を家族に

食べさせたいし、私も食べたいので

毎日作っています〜ドキドキ

 

 

 

 

インスタントや冷食を使ったり

お惣菜で済ませる方が

罪悪感があるのでwあせる

(お弁当には使います♡)

 

 

 

 

嫌いだけど作る方が達成欲満たされるし

「私って良いお母さん」

って思い自己肯定感も上がるから

私は作っています♡

 

 

 

 

ここで注意なのは、

頑張り過ぎのママさんは

お惣菜もレトルトも使って良いし、

「良いお母さん」なんて疲れちゃう人は

作らなくて良いです!!

 

 

 

 

私は、頑張っている自分が好きなのでw

疲れないし、反対に「良いお母さん」

ができないことがストレスになるので

やっているだけです♡

 

(良いお母さんをやりたい♡)
 
 

 

次は、掃除編!!

 

<掃除>
・掃除機をかける、洗面台、玄関のたたきの拭き掃除、トイレ掃除(便座カバーの交換、便器の拭き掃除など)は週一回土曜日の朝だけ
(出来ない時は金曜日か日曜日の朝、雨が降っても絶対やる)
・あまりに埃が溜まっている時は拭き掃除をする
・髪の毛や目立ったゴミが落ちていたらその都度拾うので、あまり汚れない
・風呂掃除は嫌いなので夫担当、排水溝だけ土曜日の朝に掃除する
・床マットやトイレ用品は1ヶ月に一回洗濯する
・子供のおもちゃ箱の整理は定期的に行い、いらないものは処分

 

 

掃除マニュアルは少なくて

やり始めたらとことんやっちゃうのでw

平日はやりませんニヒヒ

(そんなに汚れないのでw)

 

 

 

 

土日のどちらかの朝が

掃除の時間って決めているので

その時にだけざーっとやる程度です!

 

 

 

 

ルンバも使っていませんし

家事代行サービスも入れていませんw

 

 

 

 

なぜなら、

ルンバも家事代行も信用できなくて

結局もう一回部屋の隅とか

やり直しちゃうと思うんですよねw笑い泣き

(旦那が掃除した後もやり直してしまうw)

 

 

 

 

二度手間になるのでw

 

一番信用できる自分がやるのが

一番時短になるし達成感も得られるキラキラ

 

 

 

 

この【時短家事マニュアル】を遂行すると

毎日手料理を作っても

家事の時間は1時間で済みますよ♡

 

 

 

 

結局は、

自分の心地が良いことをする!

っていうことが一番大切ですね!

 

 

 

 

 

料理や掃除が好きな人は

どんどんやってくださいニヒヒ

嫌いな人は手放してください!

 

 

 

 

私は料理は嫌いだけど

やらないと気が済まないから、

時短でやる方を優先して

エネルギー高めているのですアップ

 

 

 

「時短家事マニュアル」いかがでしたか?

こちらの記事もぜひ、ご参考に♡

↓↓↓

 

家事に時間はかからない!忙しいママの【時短家事術】

 

家事をコントロールする【時間管理術】

 

 

 

 

まだ「洗濯編」「お買い物編」も

あるんですが

ご興味ある方いますか?

 

 

 

 

近々、LINE@のお友達に

PDFにして全てのマニュアル

プレゼントしようと

思っています〜♡

 

 

 

 

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