こんにちは。
「恋するダイエット」
管理栄養士のさちこです。
ただ痩せるだけを目的にした
ダイエットではない
「恋するダイエット」は
大人の女性が
自分と恋するように毎日を過ごすことで
心と身体に愛と安心感を与え
自らが望む最高に魅力的な身体を
永久的に創り続ける
あなただけの方法を見つける
ダイエット(生活習慣)です
プロフィールはこちらです。
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おはようございます。
本日は「糖質は制限しない方が良い」
というお話です。
えっ?
ん?
ダイエットの基本は
『糖質制限』な今
「間違えてるよね?」
「どうかしちゃったの?!」
なテーマなのだけれど
私は「本気」です
大人の女性が
自らが望む最高に魅力的な身体
を手にいれる為には
『 糖質は制限しない方が良い 』
のです✨
理由は大きく分類をして③つあるのですが、
① 身体は糖質・脂質・タンパク質の
3大栄養素の中で
糖質を代謝させてエネルギー源を
産生する回路が一番得意なため
良質な糖を摂って
糖代謝を 円滑に回してあげると
身体が安心して
あなたのリクエストを
聞いてくれるようになるから
ボディメイクしやすい✨
② 糖代謝を回さないと、緊急的に身体内の
タンパク質や脂質を分解するように
シフトチェンジするのだけれど
そうなると身体が炎症(不調)
を起こしやすい状態になるからとっても危険⚠️
更に再度糖質を摂り始めた時に
「大好きな糖質を絶対に手放さないぞ!」
という状態になるので
リバウンドしやすい身体になる。
つまり
糖質制限をすればするほど
太りやすい身体になる😱
③ 糖質を制限した状態でタンパク質摂取を
意識すると
タンパク質(プロテイン・アミノ酸)は
身体の構成成分にはならないし、
むしろ過度なタンパク質摂取が
肝臓の負担になる。
むしろ、過度なタンパク質摂取が
肝臓の負担になるから
イライラしやすい上に
身体が老けやすくなる。
※ 肝臓に負担をかけているのは
お酒だけではないんです😢
という理由があります。
もちろん糖なら何でも良いという訳では無いのだけれどね😉
という理由があります。
上記は大きな分類で3つに分けてお話したけれど
「恋するダイエット」のプログラムでは
詳しい機序についてもお伝えして
あなたの合ったダイエット法(生活洋式)
をご提案しています。
「栄養学」を自分の身体の状況に合わせて
学んでいくと、健康キレイな身体づくり
に役立つことが沢山あるので
とても面白いですよ
自分の身体を知り、愛を循環させながら
「魅惑的な愛されボディ」
「魅惑的な愛され生活」
を手に入れたい方は
「恋するダイエット」にきてね
5月スタート「恋するダイエット5期」の
オンライン説明会を4/30(日)13:00〜開催します。
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