今週の自主リハビリ。

今週の自主リハビリ。

傾斜台に乗る

太もも上げストレッチ

おしり上げ運動

かえるストレッチ

足パカ体操(側臥位)

あぐら

ダイエットの運動でよく見る足パカ体操は、股関節に負荷をかけずに脚の筋肉をつけるのに良いから、って子どもの頃にさせられ……していたリハビリメニューにそっくり。

子どもの頃はめちゃくちゃ嫌で仕方なかったけど、美脚づくりに効果的なストレッチって情報はいったら、頑張るよね……

大人になったと言うか、年齢的な心境の変化かな。