こんばんは
もりもとさちこです。
今日も、見に来てくださりありがとうございます!
ブログやインスタに「いいね」を頂きめっちゃ嬉しいです
あなたは
コーヒーやラテなど
コーヒー系のカフェインを
よく摂っていませんか?
コーヒー系のドリンクを
よく飲む方は
実は痩せにくいんですよ~
だから、しっかり栄養のある食事を
摂ることが必須になるのですが…
そのことも知らず…
朝食はコーヒー
ランチはカフェで
サンドイッチとラテ
会社でもブラックコーヒーを2~3杯
みたいに
一日に3杯以上飲んでいる方は
もの凄く多いんです!
ぶっちゃけ
一日の食事量は少ない方…
なのになぜか痩せない…
そう思っているあなた。
コーヒーなどのカフェインが原因かも!?
コーヒーの飲み過ぎは
カラダには良くないことは
ご存知の方も多いと思いますが
急にやめるのは逆にストレスになります。
なんせ、コーヒーは
リラックス効果もあるんです^^
だから1日1杯がベスト!
2杯以上飲みだすと
一気に中毒性が増します。
止めたくても
なかなか止めれないんです。
では、このカフェイン。
特にコーヒーのカフェインが
なぜダイエットの妨げになっているかというと…
カフェインは利尿作用があることは
ご存知の方が多いと思います。
体内の必要な水分が
外に出てしまうのです。
水分が足りず
むくみや冷えを引き起こします。
しかし、これ以上に怖いことが…
『大腸からの水分』を
コーヒー系のカフェインを
よく摂っていませんか?
コーヒー系のドリンクを
よく飲む方は
実は痩せにくいんですよ~
だから、しっかり栄養のある食事を
摂ることが必須になるのですが…
そのことも知らず…
朝食はコーヒー
ランチはカフェで
サンドイッチとラテ
会社でもブラックコーヒーを2~3杯
みたいに
一日に3杯以上飲んでいる方は
もの凄く多いんです!
ぶっちゃけ
一日の食事量は少ない方…
なのになぜか痩せない…
そう思っているあなた。
コーヒーなどのカフェインが原因かも!?
コーヒーの飲み過ぎは
カラダには良くないことは
ご存知の方も多いと思いますが
急にやめるのは逆にストレスになります。
なんせ、コーヒーは
リラックス効果もあるんです^^
だから1日1杯がベスト!
2杯以上飲みだすと
一気に中毒性が増します。
止めたくても
なかなか止めれないんです。
では、このカフェイン。
特にコーヒーのカフェインが
なぜダイエットの妨げになっているかというと…
カフェインは利尿作用があることは
ご存知の方が多いと思います。
体内の必要な水分が
外に出てしまうのです。
水分が足りず
むくみや冷えを引き起こします。
しかし、これ以上に怖いことが…
『大腸からの水分』を
特に出してしまうのが
コーヒーによるカフェインです。
大腸で便がつくられます。
ですので
この大腸の水分が体外へ出てしまうと言う事は
良い便がつくられにくくなり
便が出ても硬くコロコロした状態に
なってしまいやすいのです!
便がコロコロなので
痔の原因にもなります(>_<)
そして、残便感は気分がノリません。
不快感を伴います。
と言う事は
しっかりデトックスできず
老廃物が腸内に留まると言う事。
そうなれば
ダイエットでとっても大切な
腸内環境が悪くなり代謝が下がります。
便も溜まり、代謝もできなかったら
いくら少量の食事しか摂っていなくても
残念ながら痩せません…。
カラダを正常に機能させるためには
不要なものを極力摂らないこと。
そして必要な栄養素を
自分の体質に合った量摂取すること。
これに尽きます!!
そのような食生活を継続すれば
カラダは太りません。
というか、太れませんよ^^
あなたも
カフェインの取り過ぎには
十分に注意してくださいね♪
コーヒーによるカフェインです。
大腸で便がつくられます。
ですので
この大腸の水分が体外へ出てしまうと言う事は
良い便がつくられにくくなり
便が出ても硬くコロコロした状態に
なってしまいやすいのです!
便がコロコロなので
痔の原因にもなります(>_<)
そして、残便感は気分がノリません。
不快感を伴います。
と言う事は
しっかりデトックスできず
老廃物が腸内に留まると言う事。
そうなれば
ダイエットでとっても大切な
腸内環境が悪くなり代謝が下がります。
便も溜まり、代謝もできなかったら
いくら少量の食事しか摂っていなくても
残念ながら痩せません…。
カラダを正常に機能させるためには
不要なものを極力摂らないこと。
そして必要な栄養素を
自分の体質に合った量摂取すること。
これに尽きます!!
そのような食生活を継続すれば
カラダは太りません。
というか、太れませんよ^^
あなたも
カフェインの取り過ぎには
十分に注意してくださいね♪
ではでは。