体力指導士養成講座第三回

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士(養成中)
もりもとさちこです。

今日は体力指導士養成講座でした！

こんな感じでやってます～

今日は女性ホルモンやうつ病のお話し

女性はひと月に4度性格が変わる！

なんて言われていますが、その理由がわかってきました

(男性の皆さん…ご理解下さい

)

女性はカラダもココロも不安定になり易いですが、月に一度の月経によってカラダがリセットされている！

そう思うと、不快な月経もカラダからのありがたい贈り物なんですね

自分のリズムを知ると、生活しやすくなりますよね～

そしてうつ病

私も悩まされたので興味深い内容

「現代病」といえるとこまで、患者数は増えに増えてます

どちらにも、有酸素運動による体力メンテナンスは推奨されてます

この内容をレッスンでもお伝えできるよう、自分に落とし込みます！

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・女性対象(産後の方は、１ヶ月健診で問題のなかった方～産後何年たってもＯＫ)
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