さんだファミリーサポート様の交流会にて講師活動をさせていただきました。テーマは「笑... View this post on Instagram さんだファミリーサポート様の交流会にて 講師活動をさせていただきました。 テーマは 「笑いヨガ」と 「マインドフルネス」 笑いヨガは本当に面白い! ラフターヨガと呼ばれ、 手拍子・ジェスチャー・笑う を組み合わせた独特なコミュニケーションです。 多世代の方々のご参加だったので、とっても盛り上がりました😆 (写真は大きなかぶラフター笑) いっぱい笑って心を解放した後は、 ゆったりとしたストレッチヨガで日頃のお疲れをほぐしていきます。 最後はマインドフルネス。 瞑想とは? 客観視とは何か? お話といくつか短い瞑想を体験していただきました。 体も心もしっかり使って、 非日常体験を楽しんでいただけたのではないかと思います。 参加者の皆様ありがとうございました。 さんだファミリーサポート担当者様、お世話になりました。 素敵なご縁に感謝します💓 #ヨガ #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #笑いヨガ #ラフターヨガ #リラックス #心の解放 #呼吸法 #三田市ヨガ #出張ヨガ #ヨガイベント #交流会 #多世代交流館 #ヨガプラーナ 吉本幸余さん(@sachiyo.yoshimoto)がシェアした投稿 - 2019年Feb月25日am4時08分PST