寒さが増して
風邪も流行ってますね。
アーユルヴェーダでは
冬は体の内側の火の力が強まり、
代謝が上がる時期といわれます。
陽性の根菜や肉類、
消化に時間のかかる玄米なども
今の季節にいただくのに丁度いい食べ物です。
でも食欲のないときや、
風邪気味のときは
負担の少ないお粥さんやお味噌汁でさらっと済ませてくださいね。
胃に消化物のない時は
積極的に体を動かして細胞から活性化させましょう！
循環を良くすると冷えている末端まで
巡りやすくなります。
寒さに負けず、冬を味わいましょう
【１月の講座】
★「チャクラ講座＆チャクラメディテーション】
２月１４日（木）１０：００－１２：００
【内容】
８回講座 １回目（全体像）
・チャクラとは何か？
・各チャクラのポジションと役割
・チャクラヒーリング
◆料金￥16,000-（4回分割可）
※こちらの講座は、当サロンにてヨガや講座を受けている方、又は日常的にヨガや呼吸法などを実践されているか、健康に対する意識の高い方、心身のバランスを取るために必要だと感じられる方にお勧めします。
★「アサナ講座」
２/４日・２５日（月）１２：３０－１５：３０
２/１８日（月）１３：００－１６：００
【内容】
アサナ（ポーズ）の基礎。
３～４つのアサナを丁寧に解説→実践
土台の置き方、意識の向け方、力の入れる方向、呼吸。
【代金】 ￥６０００－
【２月の通常レッスン】
２月４日・１８日（１０：００－１１：００）
・「ハタ・フロー」
２月６日（水）（９：４５－１０：４５）
２月２５日（月）（１０：００－１１：００）
・「呼吸セラピー」水曜日
２月８日（１０：００－１１：００）
２月１８日（月）（１１：２０－１２：２０）
・「アロマリラックスヨガ」
２月１２日・２６日（火）（１０：００－１１：００）
２月６日・２０日（水）（１５：１５－１６：１５）
・土曜日の「やさしいヨーガ」
２月１６日（１０：００－１１：００）
・「ママに嬉しいヨガ教室」
２月２０日（１０：００－１１：００）
２月１３日・２７（水）１５：１５－１６：１５
２月６日（水）（１１：００－１２：１０）
２月１３日・２７日（水）（１０：００－１１：１０）
２月９日（土）（１０：００－１１：１０）
エアリアルヨガ、エアリアルベースの日程や時間はお一人様から上記以外でも承ります。
お気軽にご相談ください。
・マタニティヨーガクラス
子連れの方はママクラスに、
一般の方は呼吸クラス・やさしいヨガクラスにご参加ください。
※パーソナル/グループレッスンは以上の予定外の時間帯にご相談くださいませ
※家族の急な病気などで変更する場合もございますが、ご了承ください。
よろしくお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはＹＯＧＡ ＰＲＡＮＡまで
又は０８０-６１５１-８３７６
mail@yogaprana.jp