産後ママに心のケアを
一緒にひと息つきませんか
？
５歳と３歳の仲良しboyz子育て真っ最中の
竹内 サチエです
今日は、タイトルにも書きました
「産後クライシス」
について書かれているリンクを紹介します
この言葉は、産後ママだけの問題ではなく
夫婦の問題ですね。
是非、男性もご一読ください
離婚までは発展しなくとも、
ご主人に対して
「もぉ～っ
‼︎」
‼︎」って感じたママも多いのでは
？
？ママ:「何で分かってくれへんの
？」
？」パパ:「何で怒ってんの
？」
？」って、心の中で何度もつぶやきませんでしたか？
それでは、言葉にして相手に伝えてみましたか？
言葉にして相手に伝えるって難しいです
感情的な言葉は、相手を傷つけたり
不快にさせる可能性がありますもんね
そんな時は、まず自分の中にある
「何で？」を考えてみましょう
例えば、ママのあるあるシチュエーション
何に対して、「何で？」と思ってるのか？
→ご主人 オムツを替えてくれない
私は、相手に私のどんな感情を理解して欲しかったのか？
→イライラする、子供のお世話をして欲しい…等
その感情を理解してもらうだけでいいのか？
→理解して、共感して欲しい。パパも子育てに積極的になって欲しい
相手に具体的にどうして欲しいという気持ちがあるのか？
→家にいる時は、できるだけ子供のお世話をして欲しい。全てのお世話をして欲しい訳ではなく、夫婦で子育てを共感・共有したい。
少しの間、子供を自分の手から離したい。ゆっくりコーヒー等飲みたい
こんな感じかな～？と経験と想像のmixで書いてみました
自分の中で、イライラしてる気持ちを
一つ一つ解きほぐしていくと、
少し気持ちが落ち着きますよ
そして、自分の今の感情を知る事で、
相手に伝えやすくなります
大切なパートナーだからこそ
言葉の伝え方も大切にしたいですね
大切なパートナーだからこそ
相手の立場になって考えてみる事の大切さを
忘れないようにしたいですね