こんばんは🌙
さちゃんです。
今日は冬とは思えないくらい、
ポカポカ陽気で気持ち良かったですね🌷
最近は食欲が凄過ぎて我慢するのが本当に辛いです💦
どうしても我慢できないときは、
食べるようにしているのですが、
少しでもヘルシーにできるように頑張ってます😂
今回紹介するのは、以前紹介した「揚げないポテト」同様、
急にファストフードを欲が出てしまったとき用レシピです！笑
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▼揚げない！お豆腐ナゲット
【材料】(ナゲット20個分くらい)
・鶏ひき肉 200g
・豆腐 150g(小パック1個)
・たまご 1個
・顆粒コンソメ 小さじ１
・マヨネーズ 大さじ１
・片栗粉 大さじ１
・塩コショウ 少々
・オリーブオイル 小さじ２程度
【作り方】
①豆腐に重石を乗せて水を切る(30分くらい乗せると良い)
②ポリ袋に、水切りした豆腐/ひき肉/卵/調味料全てを入れて揉み混ぜる
③アルミホイルをくしゃくしゃにしてから広げ、オリーブオイルを全体に塗る
④ポリ袋の下端を切り、タネを③の上に楕円状に形成しながら絞る
⑤トースターで10分焼く
⑥裏返し、再度10分焼く
⑦完成！
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お豆腐入りなので、ふわふわ食感のナゲットになります✨
ヘルシーなのに、普通のナゲットに負けないくらい満足感もあるのでオススメです！
(むしろこっちの方が好きかも…！！)
下味をつけているのでそのままでも美味しいですが、
ケチャップをつけても美味しかったです♪
前回紹介した「揚げないポテト」と合わせれば、
ダイエット中でも食べられるファストフードセットの完成！
合わせてお試しください😊
ではまた～！
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