アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
通学クラス4回目レッスンを
開催しました
また
動画クラス、オンラインサロンの方にも
ワークや取り組みたい課題を
送らせていただいております
４回目のテーマは
⑥筋力アップのための食事
③夏バテ予防、食欲増進のための食事
これまでのレッスンでは
バランス食を意識
色々な食材からチリツモで栄養素を摂るために
トッピングを心がけてきました★
ごま、ナッツ、海苔、昆布、きのこ類
煮干し、かつお節
これまでそんなに使ってこなかった食材を
すごーくよく使うようになり
みなさまの食卓に
変化が起こってきています
じわじわと目に見えないところで
細胞には変化が起こりはじめていますよ★
4回目レッスンでは
応用に入っていきます
たんぱく質食材のそれぞれの特徴を知り
目的や症状に合わせてチョイス
吸収を高めるものを組み合わせて
摂取していきます
1日に必要な量を計算しながら献立を考えるワークは
1番難しかったと思います
実際に考えてアウトプットすると
難しいようで
やれば無理なくできる！
こともわかってきます
夏バテ予防講座では
食欲増進の工夫をたくさん学びました
練習時間の長い、夏の練習こそ
体調を整えて
しっかりこなしていきたいですね
毎回楽しいランチタイム～♬
テーマに沿ったレシピを紹介し
そのお料理を試食いただけます★
夏野菜が入り
今回はとびきり彩りが綺麗になりました！
牛肉、鶏むね肉、まぐろ、豆腐、卵
たんぱく質もいろいろなものから摂取していきます
今回は
前期の振替の方がご参加くださり
全講座修了されました★
子どもさんの野球の身体づくりのために
はるばる山口県から通ってくださいました
ありがとうございます★
勉強するなら、ちゃんと勉強したい！と
通学するのに
迷いはなかったのだそうです。
中学→高校
これからまだまだ身体が成長していく
大切なとき
このタイミングでご受講いただけて
本当に良かったと思います
野球が大好きな息子さん
元気な身体で
充実した毎日を過ごせますように
これからの活躍を応援しています
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
１４期生９月スタートクラスは
７月半ばより募集を開始いたしますね！
無料メール講座配信中
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分