食事で子どものスポーツを支えるママのための
アスリート料理教室Ⓡのさっちんです。
子どもの才能を
最大限にのばす食事を
５か月でマスター
健康/スポーツ/お勉強
身体に優しい自然を生かしたお料理は
すべての夢の実現に繋がります
＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞
久しぶりの久しぶりの
ハーフマラソン大会に
参加してきました～
ハーフマラソンは
２０１８年の美山マラソン以来の
４年ぶり
その時は運よく
女子総合優勝で
１時間３８分０５秒でした
劇坂道コース
その後
いろいろあったり
コロナなどで
練習をさぼっていて
太ってしまったので
練習を再開したものの
今度は故障
ようやく治って
練習も再開したものの
全然スピードがでなくなっており
もう、ぼちぼち
５３歳
もうスピードはなくなる一方なのかなー
と思いながら
あちこち
イテテテてと言いながら
もがいて練習を続けている日々です
９月に入ってからは
股関節が痛くなるときがあり
練習をゆるめに控えて
村岡マラソンの激坂４５キロレースに出て
筋肉痛でまた練習を休み
２週間空けてのハーフマラソン
全然、調整ができていないままの
参戦となりました～
マラソン大会会場は
舞鶴の赤れんがパークです
海上自衛隊の基地もあり
旧海軍の歴史的な赤れんがの建造物が立ち並び
とても良い雰囲気であります。
護衛艦が停泊している海
コロナ渦の中
大会関係者の方が
感染防止のため工夫を重ねて重ねて重ねて
大会を開催してくだっていること
現地についてからも
たくさん伝わってきて
ほんとうにありがたいことだと実感しました。
ありがとうございます。
久しぶりのハーフマラソン
練習はできていないけれど
今の力で精一杯走ろう～
と思って感謝の気持ちでスタート
しか～し・・
やはり全然スピードがでません
途中からは
焦らない気持ちの良いペースを刻み
すれ違う知り合いのランナーさんに
エールを送りながら
沿道で応援してくださる方にも挨拶しながら
走りました
こんな風に走るのもいいなぁーなんて思いながら・・・
しか～し
ラスト５キロくらいなって
「なんでこんなに守りの走りをしているのだ！！」
と、強気の虫がじわじわと出てくる
練習できていないわけではないだろう
夏も頑張って３００キロ走ったではないか！！
何をやっているのだ！！
怒ったような感情がふつふつと湧いてきて
スイッチが入り
ペースが上がる
１人抜き、２人抜き、何人抜いたのか・・・
最後５キロだけは
本当に粘りの走りができました
ほんと
最後だけでも頑張れて
良かったです★
レースの中に
１つだけでも
「これは良かった！！」
と自分を褒めることを残したい★
ラストスパート中
友だちが応援してくれて笑顔になる！！
タイムは・・・・
４０分は切りたかったなー
悔しいなー
やはり
諦めず
また調子を戻して練習をしていきたい
地元のメンバー
年代別優勝したり
自己ｂｅｓｔを出したり
結果を残せたメンバーも
おめでとうございます
久しぶりのお友達にも会える
わたしは衰えて遅くなっちゃたけど
頑張りたい熱い気持ちは
同じでいたいなー
募集中の料理教室
募集中の講座
募集中の講座
開催中の講座
健康食とアスリート食
栄養学もお料理も全部学べる人気講座
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
（通学・オンライン・動画）３コースあり
２０２２年９月スタートクラス開催中
（修了生の成果はコチラ▽）
◆野球
教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり
息子の体は見違えるように変化しました。
◆サッカー
私がしっかりした知識を学ぶことで
子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。
◆水泳
わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。
工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高！」って言ってくれました
(講座期間中に自己best更新)
◆サッカー、陸上
自然とお菓子を食べる量も減り
『まごわやさしい』を実践しているおかげで
試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが
今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
◆陸上
レシピが娘や家族にも大好評で
ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。
(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)
◆陸上
嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり
お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。
(講座期間中に自己best更新・全中出場)
◆アメフト
無理なく、質よく、１０キロの体重増量に成功
ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。
◆バレー
肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
◆サッカー
試合の日の食事を、習ったように工夫をしたら
最後までスタミナがもち
はじめての「ゴール」を決めることができました。
その日から自信ができたようで
積極的なプレーができるようになりました。
Ｉｎｓｔａｇｒａｍはこちら
アスリート料理と練習日記
能勢電鉄畦野（うねの）駅下車徒歩５分
新名神高速川西ＩＣより車で５分