アスリート薬膳講座④メンタル強化★開催しました~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

 

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

食事で子どものスポーツを支えるママのための

アスリート料理教室Ⓡのsacchinです。

 

  

子どもの才能を

最大限にのばす食事を

 

5か月でマスター!!

 

健康/スポーツ/お勉強

 

身体に優しい自然を生かしたお料理は

すべての夢の実現に繋がります

 

 

 

 

アスリート薬膳講座④メンタル強化開催しました

 

 

 

薬膳師の堀内知美先生とのコラボ講座

4回シリーズの最終回のテーマは

 

 

メンタル

 

 

 

自分の限界へのチャレンジ

ハードな練習

モチベーションの維持

 

 

 

挑戦すればするほど

困難にも幾度も遭遇します・・・・

 

 

 

それらを乗り越えるすべを知り

自分で自分の心を整えられるようになれると

良いですね

 

 

 

心のコントロールが難しいときは

食事からアプローチすることもできます。

 

 

 

緊張したとき

興奮しているとき

落ち込んだとき

やる気がないとき

 

 

 

 

その時の状況に合わせて

とりたい食材や調理法などもあります。

 

 

 

 

また

自分の身体のある弱い部分が原因で

メンタルに現れる場合もあるのだとか・・・・

 

 

 

ですから

人によってアプローチ法も変わってくる

 

 

 

とても奥が深い講義でした照れ

 

 

 

 

 

 

 

現代栄養学からの解説も加わりますので

ダブルの効果も期待できて

お料理の幅も広がりそうですウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はzoom開催でしたので、

遠方の方にもご参加いただけましたし

(海外からも時差がある中ご参加くださいました照れ

録画動画受講もご活用いただけました照れ

 

 

 

 

日々の食事作りに

薬膳を取り入れると

使う食材の幅が広がり

お料理がとても楽しくなります

 

 

 

アスリート薬膳講座では

①筋肉強化

②心肺強化

③下半身強化

④メンタル強化

 

 

4つのテーマに分けての

学びでした。

 

 

人それぞれの体質や

その時の置かれている状況に合わせて

自分に足りないもの、弱いものを知り

 

 

それを補う食材を摂っていく

 

 

「みんな違ってみんないい」

と思える薬膳の引き出しの多さが

とても好きです照れ

 

 

 

4回講座で学んだことを

自分の生活にも取り入れて

生徒さん達にも還元できるように

たくさんレシピを考えていこうと思いますウインク

 

 

 

 

 

昨年はリアル開催で

5人の方が全4回を修了いただきました

 

 

 

 

 

今年は録画動画でのご受講も含めて

全4回修了いただきました方が8名

 

 

 

 

テーマごとにご参加くださった方も

いらっしゃいますむらさき音符

 

 

 

アスリートではなくても

 

 

息が切れやすい

下半身が弱ってきた

 

 

というような

日々の生活の中で感じる課題にも

アプローチしていただけます

 

 

 

 

貴重な講義をしてくださいました

堀内先生キラキラ

 

 

ご参加くださったみなさまキラキラ

ありがとうございました!!

 

 

 

来年度もぜひ開催したいと考えています

ご受講のご希望がございましたら

日程を早めにお知らせすることもできますので

ご連絡いただければと思います

 

 

 

次回はお弁当付きの対面でやりたいなぁ~ウインク

 

 

 

 

 

 

クローバーレシピをご紹介したお料理のいろいろ

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

食事アプローチからも

メンタルを整えて・・・

 

 

困難を乗り越え

競技を楽しみ

モチベーションを継続し

 

 

 

練習の成果を発揮できるアスリートが

増えてゆきますように★

 

 

 


  

 

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(修了生の成果はコチラ▽)

 

◆野球

教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり

息子の体は見違えるように変化しました。

 

◆サッカー

私がしっかりした知識を学ぶことで

子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。

 

◆水泳

わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。

工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高!」って言ってくれました

(講座期間中に自己best更新)

 

◆サッカー、陸上

自然とお菓子を食べる量も減り

『まごわやさしい』を実践しているおかげで

試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが

今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
 

◆陸上

レシピが娘や家族にも大好評で

ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。

(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)

 

◆陸上

嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり

お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。

(講座期間中に自己best更新・全中出場)

 

◆アメフト

無理なく、質よく、10キロの体重増量に成功

ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。

 

◆バレー

肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
 

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄畦野(うねの)駅下車徒歩5分

車新名神高速川西ICより車で5分

車阪神高速池田線池田木部より車で15分*駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

ベルご予約はこちらからお願いいたします

ベルお問合せはこちらからお気軽にどうぞ

 

 

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担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
市民ランナー

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