料理教室のお料理を詰めてみる~栗おこわのメスティンお弁当 | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

 

 

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アスリート料理教室のsacchinです。

 

  

子どもの才能を

最大限にのばす食事を

 

5か月でマスター!!

 

健康/スポーツ/お勉強

 

身体に優しい自然を生かしたお料理は

すべての夢の実現に繋がります

 

 

 

 

健康旬菜料理教室のお料理を

久しぶりにメスティンお弁当箱に詰めてみました照れ

 

 

 

料理教室があるからこそ

いろいろ作るし、材料もあるウインク

 

 

 

レッスンがあることに感謝

いつも来てくださる生徒さんにも感謝ですキラキラ

 

 

 

 

クローバー栗おこわのメスティンお弁当

●栗おこわ

* アスリート薬膳②レシピ

 

●枝豆ごはん

●牛肉とパプリカのチンジャオロース

●ひじきの五目煮

●レバーのウスターソース漬け

●切干大根サラダ

* 健康旬菜9月レシピ

 

 

●豚肉と米なすのトロトロ煮込み

* レシピはこちら

 

●干し芋

* 生徒さんからいただたお土産ですラブお弁当に便利★

 

 

★たんぱく質

枝豆、牛肉、レバー、煮豆、薄揚げ、豚肉

 

 

 

 

栗の黄色が映えます

 

 

 

 

 

枝豆ごはん

栗おこわ

 

 

2種のごはんが嬉しい

 

 

 

牛肉とパプリカのチンジャオロース

 

 

黄・赤パプリカが綺麗

ビタミンCたっぷり

 

 

 

 

切干大根サラダ

 

右上の緑の葉のようなものは

お庭にあるブルーベリーの葉です

 

左の葉は、ベビーリーフ

 

 

 

 

 

ひじきの五目煮

 

豆や薄揚げも入ってたんぱく質入り

 

 

 

 

茄子と豚肉のトロトロ煮込み

 

冷めても美味しいラブ

 

 

 

干し芋

 

食べやすく、細長くちぎって入れてみましたウインク

 

 

 

 

お昼ごはんをバランスよくいただくと

身体もココロもすっきりです照れ

 

 

 

 

 

ベル募集中の料理教室

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健康食とアスリート食

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(オンラインクラス・通学クラス9月スタート)

 

(修了生の成果はコチラ▽)

 

◆野球

教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり

息子の体は見違えるように変化しました。

 

◆サッカー

私がしっかりした知識を学ぶことで

子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。

 

◆水泳

わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。

工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高!」って言ってくれました

(講座期間中に自己best更新)

 

◆サッカー、陸上

自然とお菓子を食べる量も減り

『まごわやさしい』を実践しているおかげで

試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが

今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
 

◆陸上

レシピが娘や家族にも大好評で

ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。

(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)

 

◆陸上

嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり

お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。

(講座期間中に自己best更新・全中出場)

 

◆アメフト

無理なく、質よく、10キロの体重増量に成功

ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。

 

◆バレー

肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
 

詳細はこちらをクリック

 

 

ベル募集中

アスリート薬膳講座2021年度2期生

ZOOMオンライン開催決定

 

①筋肉強化8月24日(火)

②心肺強化9月21日(火)

③下半身強化 10月19日(火)

④メンタル強化11月16日(火)

 

時間:10時30分~13時

場所:ZOOMオンライン

※録画受講可

※1回ずつのお申込み

※4回全受講生にはデユプロマを発行
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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄畦野(うねの)駅下車徒歩5分

車新名神高速川西ICより車で5分

車阪神高速池田線池田木部より車で15分*駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
市民ランナー

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