夏の疲れをとりスタミナ強化していく★アスリートワンプレート料理教室開催しました! | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

 

 

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

食事で子どものスポーツを支えるママのための

アスリート料理教室のsacchinです。

 

  

子どもの才能を

最大限にのばす食事を

 

5か月でマスター!!

 

健康/スポーツ/お勉強

 

身体に優しい自然を生かしたお料理は

すべての夢の実現に繋がります

 

 

 

 

今月の

アスリートワンプレート料理教室はじまりました★

 

 

9月は

夏の疲れも出てきて

まだまだ日中は残暑が厳しいので

 

●疲労回復

●食欲増進

 

を、はかっていきたい季節であります。

 

 

今月は3品にお酢を使います

 

 

お酢を使っても

すっぱさを感じず

主張しない優しい隠し味になってくれています

 

 

 

毎年、9月のメニューは

無花果(いちじく)ざんまいです

 

 

いちじくは、女性の果物と言われていて

ホルモンバランスを整えてくれたり

腸の調子をよくしてくれるなどの効果も期待できます★

 

 

 

 今月のメニュー口笛

食欲増進効果をちりばめて・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黒米ごはん

 

黒い色素がポイント★

 

 

 

 

 

かぼちゃの冷製スープ

 

ほとんど水分なしで作る濃厚な素材の味を生かしたスープ

 

 

 

 

鶏肉とカシューナッツのビネガー煮込み

 

 

お酢で煮込むとお肉が柔らかくなる~照れ

にんにくとカシューナッツ使いもpoint!!

 

 

 

 

甘長ピーマンの肉味噌炒め

 

ピーマンのビタミンCとお肉のたんぱく質

セットがポイント

 

 

 

 

 

いちじくの洋風白和え

 

 

ちょっと斬新すぎるけど

好きな人ははまる味です

豆腐と生ハムでダブルたんぱく質です

 

 

 

 

わかめ炒め 磯風味

 

 

カルシウム補給に!!

簡単で、くせになる味ですウインク

 

 

 

 

スプラウトのサラダ いちじくドレッシング

 

 

抗酸化力のあるスプラウトはとても便利な食材です

 

 

 

いちじくヨーグルトムース

 

 

とっても人気の

いちじくのフルーチェみたいなデザート

デザートからもたんぱく質補給ができます

 

 

 

食べたものが

身体の中で

どんなことをしてくれるのか・・・?

 

知って作ると

とても楽しく

使う食材たちが愛おしくなってきます★

 

 

 

今月のメニューも

たくさんの方達の喜びに繫がりますように照れ

 

 

 

クローバー動画レッスンも出来上がりました

 

自宅で学べるアスリートワンプレート料理教室

VOL1(9月の献立)

ベル期間限定受付中

 

 

 

 

 

ベル募集中の料理教室

アスリートワンプレート料理教室

食材の効能や特徴を学び

アスリート食のレシピがどんどん増える

9月のレッスン予定

詳細はこちらをクリック

 

 

 

ベル募集中の講座

健康食とアスリート食

栄養学もお料理も全部学べる素敵な人気講座

アスリート料理アドバンスプランナー養成講座

(オンラインクラス・通学クラス9月スタート)

 

(修了生の成果はコチラ▽)

 

◆野球

教室で学んでいく過程で「質」「種類」を大事にするようになり

息子の体は見違えるように変化しました。

 

◆サッカー

私がしっかりした知識を学ぶことで

子どもの意識や身体つきが本当に変わりました。

 

◆水泳

わたしが作る上で迷いなく作れるようになりました。

工夫してもたせた補食に、娘が「ママ最高!」って言ってくれました

(講座期間中に自己best更新)

 

◆サッカー、陸上

自然とお菓子を食べる量も減り

『まごわやさしい』を実践しているおかげで

試合後やハードな練習の後は、カラダのあちこちが痛いと言っていたのが

今では痛いと言う箇所もほとんど無く、回復も早くなりました。
 

◆陸上

レシピが娘や家族にも大好評で

ケガが少なくなり、厳しい陸上練習も頑張れるようになりました。

(講座期間中に自己best更新・インターハイ出場)

 

◆陸上

嫌いだった食材が、調理法を変えるだけで食べれるようになり

お母さんがアスリート食を学びにいってから調子が良いような気がすると言っています。

(講座期間中に自己best更新・全中出場)

 

◆アメフト

無理なく、質よく、10キロの体重増量に成功

ケガもなく、身体の柔軟性も増しました。

 

◆バレー

肉離れなど故障するメンバ―増えてきた中
食事サポート後は故障しらずの娘に出番が回ってきました。
 

詳細はこちらをクリック

 

 

ベル募集中

アスリート薬膳講座2021年度2期生

ZOOMオンライン開催決定

 

①筋肉強化8月24日(火)

②心肺強化9月21日(火)

③下半身強化 10月19日(火)

④メンタル強化11月16日(火)

 

時間:10時30分~13時

場所:ZOOMオンライン

※録画受講可

※1回ずつのお申込み

※4回全受講生にはデユプロマを発行
image
ベル詳細はこちら


 

ベル無料メール講座配信中

<みるみる身体が変わる無料メール講座>

 

 

↑ バナークリックでご登録!


料理が苦手、栄養の知識がない方でも

アスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪

 

食事でスポーツの結果が大きく変わります!

たくましく、しなやかで、スタミナがあり、怪我をしにくい身体作りは

アスリートフードで出来ます!

▶ 詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄畦野(うねの)駅下車徒歩5分

車新名神高速川西ICより車で5分

車阪神高速池田線池田木部より車で15分*駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

ベルご予約はこちらからお願いいたします

ベルお問合せはこちらからお気軽にどうぞ

 

 

身体に優しいアスリート料理教室公式ライン

●サクッとできる1品料理
●まごわやさしい献立例

●レッスン情報などが届きます

友だち追加

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター1級
野菜ソムリエプロ
市民ランナー

プロフィール詳細はこちら