【走れる身体を作るための基本講座】 開催しました~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


 
ご訪問いただきありがとうございます。

 

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
いつも練習でお世話になっている
神戸の練習会
 
みなとの森WINDさんで
 
 
走れる身体を作る基本講座
 
を開催させていただきました~☆
 
 
1周450mの周回コースをぐるぐるぐる走る
練習会・・・☆
 
 
短い距離の周回なので
苦しくても、いつも誰かと声をかけあえ
モチベーションをずっと継続して走ることができる!!
 
 
頑張っている人がたくさん集まる
とても元気のでる練習会です照れ
 
 
わたしも
親子でよく参加しています☆

 
 
そんな
いつも頑張っているランナーのみなさまのために・・・
食事講座をぜひ!!
 
 
とのお声をいただき
 
サクッと1時間の講習をさせていただきました。

 
 
どんな食べものが
どんな働きをしているのか?
 
 
なんとなく食べているのと
 
知って食べるのでは・・・・全然違います。
 
 
 
良質のたんぱく質、脂質で
しっかりとした身体を作り
 
ビタミン、ミネラルで
動きをスムーズにし
 
ガソリンを満タンにして・・・・・
 
 
マラソンのスタートラインに立つ★
 
 
どんなに良いガソリンを入れても
車体が傾いていたら、速く走れない
 
 
点検ができていないと
スムーズに動かない
 
 
素晴らしい車体をしっかり点検しても
ガソリンがないと
うごかない
 
 
何ひとつかけても
うまくうごかない
 
 
すべて必要★
 
 
そう思うことができると
 
 
バランス良く、食べることの
大切さがわかるようになります。
 
一日に必要なたんぱく質量を計算して
 
朝、昼、晩
バランス良くふりわけて
何を食べるか・・・
 
 
考えてもらうワークなども
やってみました。
 
 
マラソンをすると・・・
 
 
楽しく走るだけではなく・・・
 
 
目標をもって
記録を更新していくことが
 
 
活力になってきます☆
 
 
 
練習のハードルがあがると
身体にもたくさん負担がかります☆
 
 
 
お仕事もしながら・・・
 
大切な家族もいます・・・
 
 
 
無理をした分は
しっかりケアをすることが大切☆
 
 
講習後は
 
 
しっかり居酒屋で復習された方も・・・・照れ
 
 
なかなかに
 
 
良いチョイズだな~むらさき音符
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
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むらさき音符お知らせ
食育大事典さんに記事が掲載されました。
教室ができるまで〜コンセプト、アスリートフードのpointなど
丁寧に書いてくださっています。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。
 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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担当講師:奥田佐智子

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