行動が変化を生み出す★アスリート料理アドバンスプランナー養成講座5期生スタート | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

ご訪問いただきありがとうございます。

 

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー
養成講座5期生
スタートしました☆
 
 
早いもので・・・
もう5期生に入りました。
 
子どものスポーツを支えるママの
気持ちと要望に応えるために作った
オリジナルのメソッド
 
アスリート料理講座
 
 
料理教室も
アスリートのための講座も
日本全国、あちこちで開催されているけれど
 
わたしならでは強みは・・・
 
 
・マラソンをしている(アスリートの気持ちがわかる)
・子どものスポーツを支えてきた
・いつもうまくいってたわけではなく、たくさん悩んできた
・子育ても、たくさん失敗し、悩んできた
・メンタルトレーニングも受けている
・自営業の夫のために、朝昼晩夜食、料理をひたすら作ってきた
・健康料理をベースにしている
・癒しや、楽しさ、お洒落感も大切にしている
・お母さん自身に幸せになってほしいと思っている
 
 
 
そんなこんなの特徴がありますニコニコ
 
 
今回は
神奈川県、福井県
かなりの遠方の方からのご参加があり
 
とてもの身の引き締まる思いです☆
 
 
ずっと一年ほど、メールマガジンを読んでくださっていた方が
 
“ 一年かかって、ようやく決意しました ”
 
 
決意 → 行動を起こしてくださいました。
 
 
“ 自分でアスリート料理教室をしてみたい ”
 
 
決意 → 行動を起こしてくださった方もいます。
 
 
 
“ 実際に教えていただいたことで
すんなり頭に入ってきました “
 
とのこと。
 
 
文字で読むのと習うのは全然違ってくるし
 
レシピを読むのと食べるのも全然違ってきます。
 
 
行動を起こすと
必ず変化がおこります☆
 
 
食の取り組みの変化は
すぐに目には見えない・・
 
明日、明後日、1週間後
すぐに変わるわけではない・・
 
 
でも半年後、1年後、10年後
 
必ず変化が起こっています。
 
 
講座が始まる前に
 
半年後、1年後、10年後
 
子どもさんと自分自身が
どんな状態になっていたいのか!!
 
ありたい姿を書き出してもらいました。
 
モチベーション継続のポイントはそこにあります。
 
 
ただただ
今、スポ―ツで結果を出せればそれでいいのか?
 
10年後を見据えたとき
 
もっともっと大きな人生の目標や
ありたい姿があると思います。
 
 
お母さん自身も
子どものためにだけに生きる人生ではなく
 
自分がどうなっていたいのかを
大切に生きてほしい
 
 
食事での身体作りは
 
生き方やありかたに繋がるものだと思っています。
 
 
 
第1回目の講座は
①アスリートの基本の食事と献立の考え方
③夏バテ予防のための食事
 
まずは
何故、アスリート食が必要なのか?を知るところからスタートです。
 
 
「まごわやさしい」献立を考える練習をしていきます。
 
 
回を追うごとに
 
・疲労回復まごわやさしい
・故障予防まごわやさしい
・筋力アップまごわやさしい
 
応用力をつけていきます☆
 
 
 
夏バテ予防の講座では
 
食欲増進のポイントや
香辛料、香味野菜の特徴について勉強します
 
 
夏に限らず
 
薬味的なものには
・食欲増進
・免疫力アップ
・血流改善
・胃腸機能改善
 
いろりろな効力がありますので
 
どんどん使っていきたいです☆
 
 
 
 
献立を考えるワーク
 
献立の改善を考えるワーク
 
 

学んだことは
アウトプットすることで
身に付いていきます
 
 
 
おまちかねの
テーマ別レシピのお弁当タイム
 

 
デザートは
今月のアスリートワンプレート教室の
いちじくのヨーグルトムース
 
 

身体が喜ぶ食事を
自分で組み立てて、作れるようになる
 
決意 → 行動を起こしてくださった受講者さまのためにも
 
 
わたしも5か月頑張っていきます~ピンクハート
 
 
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座5期生(9月スタート)
アスリート料理のすべてが学べる!
レシピ・お弁当付き☆テーマ別栄養講座
 
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むらさき音符お知らせ
食育大事典さんに記事が掲載されました。
教室ができるまで〜コンセプト、アスリートフードのpointなど
丁寧に書いてくださっています。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。
 

ベル無料メール講座配信中


 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

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ベルレッスン予定

むらさき音符9月のレッスン

 

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★アスリートフードマイスター協会講座担当

成長期のアスリートのお弁当-お弁当箱の中の栄養バランス

 

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アスリートのお弁当について講義します。

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【日程】10月9日(水)10:30~12:30
【会場】大阪教室
【詳細・お申込み】
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ベル募集始まっています。

アスリートフードマイスター協会にお申込みください。

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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担当講師:奥田佐智子

プロフィール詳細はこちら

 

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クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室

(兵庫県西宮教室)

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