【サクッとできる1品料理】~ビーフソテーとブルーベリーのサラダ~ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


 
ご訪問いただきありがとうございます。

 

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
クローバーサクッとできる1品料理
 
 
【ビーフソテーとブルーベリーのサラダ】

① リーフレタス、紫たまねぎ、ピーマン、トマト、茹でオクラ

ブルーベリー、クリームチースを器に盛る。

 

② 牛肉(焼肉用)を焼いて塩こしょうする。

 

③ サラダの上に牛肉を載せる。

 

④ オリーブ油とビネガーをかけていただく。

 

 

* ブルーベリー 抗酸化力

* 牛肉 良質のたんぱく源、鉄分、亜鉛補給

* クリームチーズがアクセント

* お肉を載せると、サラダがもりもり食べれます

 

 

 

 

 

 
なんてことはないレシピですが・・・
 
サラダにたんぱく源をプラスする
パワーサラダは
 
お野菜がもりもり食べれてしまいます。
 
チーズやフルーツも加えて
いろいろな味があると
食がすすみます~♪
 
ビールにも合います♡

 
 
 
むらさき音符募集中です
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座5期生(9月スタート)
アスリート料理のすべてが学べる!
レシピ・お弁当付き☆テーマ別栄養講座
 
image
image
 
むらさき音符お知らせ
食育大事典さんに記事が掲載されました。
教室ができるまで〜コンセプト、アスリートフードのpointなど
丁寧に書いてくださっています。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。
 

ベル無料メール講座配信中


 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル今月のレッスン

☆アスリートワンプレート料理教室

9月4日(水)、5日(木)、10日(火)

13日(金)、14日(土)

 

☆健康旬菜料理教室

貧血予防ごはん

9月26日(木)

 

☆アスリート料理講座

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~午前

~夏バテ予防、食欲増進のための食事~午後

9月18日(水)、または 9月21日(土) 

 

今月の詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

  お問合せはこちら からお気軽にどうぞ

 

 

★アスリートフードマイスター協会講座担当

成長期のアスリートのお弁当-お弁当箱の中の栄養バランス

 

成長期だからこそ取りたい栄養素

栄養バランスやメニューのバリエーションなど

アスリートのお弁当について講義します。

お弁当にまつわる様々な悩みを解消します!

【日程】10月9日(水)10:30~12:30
【会場】大阪教室
【詳細・お申込み】
http://blog.831s.com/athlete/2019/07/24_--.shtml
ベル募集始まっています。

アスリートフードマイスター協会にお申込みください。

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

担当講師:奥田佐智子

プロフィール詳細はこちら

 

HP

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室

(兵庫県西宮教室)

球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート

Fullcount フルカウント

ベルブログ