生徒さんのまごわやさしい~自転車競技で大活躍☆~ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

sacchin奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
ひさびさの
生徒さんの「まごわやさしい」です☆
 
 
「まごわやさしい」をコツコツと頑張ります
 
 
と多くの方が
それぞれのご家庭で工夫を重ねておられます。
 
 
とても良い感じに組み立てられると
ちょっと嬉しい気持ちになりますね。
 
 
新しい食材を使ってみたときなどは
ワクワク感もあるし
レパートリーが増えて
一歩前進できた感じにもなりますね。
 
 
先日
メールマガジンで
鱧のお味噌汁
 
を紹介いたしましたら
 
さっそく生徒さんが
 
“ 作ってみました~ ”
 
 
と連絡をくださいました。
 
 
“ 今まで
鱧なんてハードルが高くてスルーでしたが
メルマガを見て簡単にできそうだったので・・ ”
 
 
とさっそく挑戦☆
まごわやさしい献立を送ってくださいました。
 

 

* ごはん + 昆布と椎茸の佃煮
* 鱧のお味噌汁
* 鶏むねのハニーマスタード
* ポテトとかぼちゃのマッシュ
* 水菜、ブロッコリー、スプラウト、ミニトマト
+ かぼすオレガノオリーブオイル
* 白なすの煮びたし
* 切干大根の煮物 + ごま
 
 
とってもバランスがよくて
美味しそうです。
 
 
「まごわやさしい」にするために
あとから
・ごまを振りかけたり
・佃煮を載せたり
 
 
「あっ!!これで、まごわやさしい出来た~☆」
 
っていうときは・・・
なんだか嬉しいですよね。
 
わたしもいまだに
うまくいったときは
達成感があって嬉しいです。
 
 
逆に・・
今日はなんだか・・・
いまいちだった・・・・
がっくり・・・
という日もあるでしょう☆
 
 
そんな日はそれでよし!!
そんな日もあるさ!!
 
自分を責めずに
いつも頑張っている自分をほめてあげてくださいね。
 
 
今回連絡をくださった生徒さん
高校で自転車競技をする息子さんをサポートされています
 
この夏
フェイスブックでとても活躍されている様子を拝見して
微笑ましく思っておりました。
 
 
8月のインターハイでは
トラック競技のポイントレース決勝出場
 
ロードレースでは
142人中37人が完走という過酷なレースの中での25位
 
9月には、大阪代表として国体に出場されるようです。
 
ロードレース
 

 

トラック競技

 
かっこいい~ウインク
 
すばらしい活躍ですね☆
 
 
お母さまの食事のサポートも
支えになっていることと思います。
 
毎日毎日、あっぱれです☆
 
 
 
時には疲れてしまう時もあるでしょうけれど
 
 
同じように頑張っておられる方が
たくさんいるのだと思えれば
 
それもモチベーションアップに繋がりそうです。
 
 
料理教室や講座での出会いだけでなく
ブログ
メルマガ
ライン
など
 
色々なところで情報を共有して
モチベーションアップに繋がる場を広げていきたいです。
 
 
 
●こんな「まごわやさしい」できました~
●さっそく作ってみたら、好評だった
●こんな風に工夫してみたら喜ばれた
●子どもの反応でとても嬉しいことがあった
●成果を感じられた
 
 
などなど
どんなことでも良いので
 
ご連絡いただけると
嬉しいなぁ~と思います。
 
 
みんなで一緒に
コツコツ取り組んでいきましょうね☆
 
 
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その他

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室

(兵庫県西宮教室)

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