食べるのが楽しみな・・アスリート料理講座4期生☆修了しました~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

 

{774A0807-6444-4FED-967C-5CFF7E8D4319}

 

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

 

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
アスリート料理講座4期生
 
最終レッスンが修了しました~♪
 
 
アドバンスプランナー養成講座生さんに
単科講座受講生さん
前期の振り替えの方
 
毎回いろいろメンバーがかわり・・・
 
 
『いろいろな方に会えて楽しかったです』
 
 
というご感想をいつもいただきます。
 
 
競技では
野球、水泳、トライアスロン、サッカー、ラグビー、チア―リーディング
に関わる方が来てくださいました。
 
子どもさんやご家族のサポートだけでなく
自身のお仕事の中でアドバイスできるようになりたい
という方もいらっしゃいました。
 
遠いところから
3時間かけて通ってくださった方もいます。
よく決心して来てくださいました。
 
食の勉強は一生の財産
これからの生活に必ず生きてくることと思います。
 
 
 
毎回
「こんなときどうすれば・・・」
「これは・・何故?・・・」
 
という話題がでるたび
情報を共有したり、調べたりしますので
 
わたしも生徒さんも知識の幅がひろがります~♪
 
 
4期生最後の講座は
〇筋力アップのための食事
〇夏バテ予防のための食事
 
 
たんぱく質の効果的な摂取方法
役割、種類
美味しくて吸収率の良いレシピ
試食
 
夏の身体作り
効果的な食材
 
最後のレッスンも盛りだくさんでした☆
 
 
 
{1AEA7F2B-A639-4B88-A4E2-34C9827E8D3C}
 
筋力アップのためのワークでは
必要なタンパク質量を計算しながら
献立を考えてもらいます
 
毎回はかる必要はないですが
時々、目安として計算してみると
今の現状や足りないものが見えてきます
 
 
 
{696B096F-19A1-4647-B07C-8747D83FF0BD}
 
慣れてくると
お肉の量も、見た目でなんとなく何gか
わかるようになってきます
 
 
 
{9E8EF6F9-8E07-4F0B-A256-DFE1F6A23EC2}
 
今回は先に
たんぱく質の種類と量と配分を先に決めて
あとから野菜類を足していきます。
 
まごわやさしい献立にするために
足りないものを足していきます
 
余裕が出てきて応用するなら
●試合前ならば消化によいものを
●貧血を改善したいなら、赤身のお肉、お魚を
 
目的に合わせて
使う食材を工夫していきます
 
慣れてしまえば簡単!
 
お料理が苦手でも
必要な食材がわかれば
 
あとは、炒めたり、汁物に入れたり、トッピングするだけで
アスリートフードの完成です。
 
 
{9F423EBF-1294-4D44-B2BD-87EFCF2B1C2B}
 
講座中から
ぐぅぐぅお腹がなってました(特にわたし・・チュー
 
『お弁当が毎回、美味しくて楽しみでした』
 
と言っていただける
お弁当タイム
 
 
{E76C9E63-BA24-44EF-AD93-9ABE10D5B213}
 
夏の食欲増進スープ付き
 
でんぷん分解酵素のある、即席塩麹漬けは
ごはんと一緒に食べることで
消化を促進します
 
 
{F283BFCE-9A20-4AB2-A332-659B6FFFDFF4}
 
{DD76B11E-BA95-417C-A0C3-5713F3D8DB11}

食べてみると
作りたくなるもの......
 
やはり試食タイムは必要です照れ
 
講座だけでなく
食べるから、やはり楽しい〜
 
 
いつも頑張っているみなさまが
ここに来て癒されてくれたらなぁ〜という想いもあります
 
 
 
{F05CEC4B-5B2B-4D7C-89E4-4B4E2BC23976}
最終日のデザートは
はりきって
ブルーベリーロールケーキを作りました
 
 
 
{976C752B-20F6-4A5E-8E5D-1D2B4CBC0760}

一期一会
いつも貴重なご縁をいただき
とても嬉しいです
 
 
それぞれの方がそれぞれの場所で
ここでの学びを生かしていくことができますように
 
 
モチベーション継続のために
メールマガジン、ライン@、などからも
情報配信を続けていきます。
 
 
 
夏に大切な大会を控えている方もいらっしゃいます!
 
 
フレーフレー!
暑い夏を頑張って乗り切ってくださいね~キラキラ
 
 
 
 
 
むらさき音符募集開始しました
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座5期生(9月スタート)
募集開始しました~むらさき音符
 
アスリート料理のすべてが学べる!
レシピ・お弁当付き☆テーマ別栄養講座
 
 
 
むらさき音符募集開始しました
 
アスリート料理ベーシックプランナー養成講座
夏の短期集中講座
8月7日(水)、8日(木)
 
アスリート料理講座①~⑥
2日で集中的に学びます
 
 
 
むらさき音符お知らせ
食育大事典さんに記事が掲載されました。
教室ができるまで〜コンセプト、アスリートフードのpointなど
丁寧に書いてくださっています。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。
 
 
{40CE6CD7-B56A-48C2-934D-3A9F7EF16D39}
 
 
 
身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

教室・event情報などを配信しています。

お友達になってくださいねクローバー​​​​​

友だち追加

 

ベル無料メール講座配信中


 

子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●8月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

アスリートワンプレート料理体験会

8月6日(火)

https://sacchin-colza.com/info/one8/

 

 

夏休みアスリートワンプレート料理教室体験会を実施します。

お子様づれのご参加も受付ます☆

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

●7月のテーマ

夏バテ予防ごはん

7月24日(水)

7月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

image

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP