アスリートの可能性を引き出す~食育&メンタル+予祝講座~開催しました☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
~アスリートの可能性を引き出す~
食育&メンタル+予祝講座
開催しました☆
 
 
アスリート料理教室をはじめて・・もう3年
 
はじめは、近所のお友達3人で始まったアスリートクラス・・・
 
いまでは
遠い岡山や和歌山など
2~3時間もかけて通ってくださる生徒さんもいたり・・
 
じわじわと成長させていただいております♡
 
そんな中で
メンタル面に興味をもたれる方が多く
 
わたしの受けた
メンタルトレーニングのお話をさせていただくこともありました。
 
 
「先生、でもそれ・・・子どもに受けさせたいです☆」
 
ほんと、そうです。
子ども自身に気づいてほしい・・ことですよね。
 
 
かと言って・・・
学校に部活に塾に忙しい子ども達・・・
メンタルトレーニングを受ける時間は、なかなかありません(@_@)
 
 
それならば
周りのサポートする人達が
 
どんな言葉がけをしたら良いのかな?
どんな風に伝えたらいいのかな?
 
そんな
支える立場の人のための
メンタルトレーニングがあったらいいな~と思うようになりました。
 
 
そこで
わたしのメンタルの師匠 松岡亜矢子先生に
そんな講座を開いてもらえないかお願いしてみました。
 
 
「いいよ☆やろうよ~!!」
 
 
快く引き受けてくださり
 
食事&メンタルのコラボ講座の企画が
立ち上がりました☆
 
 
ずっと前から
ぼんやりとやってみたいな・・と思ってはいたものの
思っているだけでは
何もはじまりません。
 
何か新しい事を企画するときは
 
えいっ!!!
 
 
という勇気の第一歩がいります。
 
 
わたしはすっかり
 
えいっ!!のまず第1歩
動き出す
産みの苦しみを味わう(楽しくもあり苦しくもあり)
不安を味わう(失敗するかも?誰も来ない?終わるまで気持ちが
落ち着かない・・・)
当日
なんとかなる☆
ものすごい達成感と感動
 
 
これを知ってしまったので
ずいぶん楽しめるようになってきました照れ
 
 
 
第一歩を踏みだすと
たくさんの方が助けてくれます。
 
 
今回も
料理教室の生徒さんが
ちらしを配ったり、シェアしてくださったり、お友達を誘ってくれたり
しましたピンクハート
 
長くご無沙汰していた生徒さんが
久しぶりに来てくださったりしました。
 
 
色々な方のご協力のおかげで
昼の部、夜の部合わせて17名もの方にご参加いただき
たいへん有意義な時間や繋がりを作りだすことができました。
 
 
思っているだけでは、変わらない。
 
行動を起こす
そして・・・続ける
 
 
これが大事です
 
 
アスリートフードを学ぼうと思って
ネットで検索して辿りついてくださった生徒さん達は
 
第一歩を踏み出しています☆
 
 
あとは行動を起こすのみです。
 
そして
それを継続していけるような仕組みを
もっともっと整えていきたいな~と思っております。
 
これがこれからの私の課題です。
 
 
 
第1部
松岡亜矢子先生
メンタル+予祝
●指導者や保護者が支えることとは
●右脳のイメージで勝利を導く方法
●予祝とは
 
顕在意識と潜在意識の話
思い込み
可能性に蓋をしてしまっていることは何か
 
色々な気づきをいただける講座でした☆
 
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隣の方と
考えた事を口に出す、アウトプット
想いをシェアしていきます
 
口にする
人に伝える
大切です
 
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第2部
奥田佐智子(さっちん)
食育
アスリートの基本の身体づくりにために知っておきたいこと
●メンタルを整えるための食事
●簡単メンタルを整えるアスリートレシピの紹介
 
 
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メンタルを整える前に
カラダ作りは基本中の基本
 
栄養の話だけではなく
お料理を作るときのココロの持ち方・・・のお話も・・
 
それだけでも
いろいろなことが変わってきます
 
 
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お土産のバナナケーキ
アスリートの補食にも!!
メンタルを整えるカギになる食材もたくさん入っています
 
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どんなときも
美味しい簡単レシピ付き~♪
メンタルや腸の整う食材で☆
 
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ご参加くださったみなさま
帰るときの笑顔がとても素敵でした。
 
 
なんとかして子どもの力になりたいと思っている
 
 
そんな優しい気持ちが、ひしひしと伝わってきました。
 
 
お母さんがまずは
ニコニコしてご機嫌になる、幸せになる
 
頑張れと言うよりも・・・・
安心させてあげる
 
 
悩んでいるのは
1人ではありません
 
みんな悩みながら子育て・・・照れ
 
 
お母さん達も
気持ちを共有しあって
 
解決の糸口を
見つけていきましょうね☆
 
 
 
 
むらさき音符お知らせ
 
この講座にご参加できなかった方のために
同じ内容での
オンライン講座を開催する予定です
 
詳細が決まりましたら
ご案内させていただきますね☆
 
 
 
 
 
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簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●6月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

6月7日(金)、11日(火)、12日(水)

13日(木)、22日(土)

6月のメニューはこちら

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●6月のテーマ

女性のためのごはん

6月26日(水)

6月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 (お弁当・レシピ付きセミナー)

 

●6月の単科講座

~試合前日・当日・試合後の食事と補食~午前

~メンタルを整える食事~午後

6月19日(水) 

☆詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP