大人のトレイルラン☆何歳になってもお山を走る☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

  

食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
GWの最終日は
大好きなお山へ・・
 
ラン仲間とトレイルラン二ングに行ってきました。
 
 
 
新緑の季節のトレイルランは最高に楽しく
足にも優しいので
筋力作りにはとても効果的☆
 
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子ども達も
陸上部の部活で
たまに六甲~有馬のトレイルなどにいったりしてました。
 
 
いつもと違う筋肉を使う
いつもと違う景色を見る
 
 
変化をつける
 
ってとっても良いですね☆
 
 
 
さてさて
今回のラン仲間は・・・
 
なんと
最高年齢が65歳
最低年齢が48歳
 
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平均年齢がとっても高いメンバーになりましたが
 
 
ゆっくり走ったとは言っても
 
みなさん、普段から走っているので
お山を走るための筋力があります
 
 
これはすごいことです
 
 
登山家の
三浦雄一郎さんも
 
「決して諦めないで、続けていくこと・・」
 
と言っておられたように
 
コツコツ、続けていれば
筋力を維持できます
 
 
60歳を超えて
ピンピン元気にお山を走っている
とっても素敵でキュートな女性ランナーさんもたくさんいます☆
 
 
「歳だから・・を言い訳にしない」
 
 
そのために
 
ケアはしっかりする。
 
これからはそれがとても大切かなと思っています。
 
 
今回のメンバーの女性はほぼ
料理教室に通ってくださっている方ばかり☆
 
みなさん
自分の身体作りにも熱心に取り組んでます照れ
 
 
みんな前向きで
やっぱり素敵♡
 
 
 
今回のコースは
四條畷~飯盛山~星のブランコ~私市
 
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最初は急な階段をひたすら登ります
 
 
 
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ハードな階段を制覇すると・・絶景が☆
 
 
 
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ようやく走れるコースに・・・
 
 
 
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こんなところは慎重に☆
 
 
 
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池もきれい・・
 
 
 
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途中の補食は
梅、鮭、えんどう豆おにぎり
 
 
 
 
 
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女子グループで☆
 
 
 
 
 
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名物のハンバーガー岩
 
 
 
 
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星のブランコの吊り橋
 
 
 
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今日は、いつもより・・揺れます・・・(>_<)
 
 
 
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4時間で20キロ
無事終了〜!
 
 
大人のトレイルランニング
 
これくらいの距離と時間がちょうど良い
トレーニングですウインク
 
 
いつまでも
走れる体力
 
頑張って作っていこう~☆
 
 
そのためにも
しっかり食べていきます〜☆
 
 

~アスリートの可能性を引き出す~

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

詳細・申し込みはこちらより

 

昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

 

夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
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詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

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忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●5月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

5月2日(木)、8日(水)、10日(金)

11日(土)、14日(火)

 

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☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●5月のテーマ

美肌ごはん

5月22日(水)

5月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 

 

●5月の単科講座

~故障予防のための食事~午前

~腸を整える食事~午後

5月15日(水) または 18日(土)

☆詳細はこちら

 

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アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

 

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

ベル詳細・申し込みはこちらより

昼の部

 https://www.reservestock.jp/events/335875

夜の部

 https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

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