細胞がゆり動く春は、デトックス☆健康旬菜料理教室☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
健康旬菜料理教室
開催しました~♪
 
 

テーマは
デトックスごはん

 

 

春の植物が固い大地をけやぶり
芽を出すのと同じように

 

春の身体は
細胞のあちこちが、すごいエネルギーで動き始めます!!

 

 

そんなときに
春の野菜が身体の働きを助けてくれます

 

 

今日も地元の新鮮野菜を
た〜っぷりと使いました

 

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野菜は
可愛いし
美味しいし

 


神秘的です(*^^*)

 

 

 

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雑穀えんどう豆ごはん

 

えんどう豆と豆苗

ご飯だけでも、すごい栄養です♪

 

 

 

{5ED95218-426B-4E53-9E64-A51287B4F444}和風ロールキャベツ
 
 

出汁で煮込む味も、なかなかのもの☆

 

 

 

{8CE11B69-4BF7-48AE-BE41-DC9795588B02}ほたるいかとわけぎと海藻の酢味噌和え
 
この季節、必ず食べたいホタルイカ
わけぎのぬめり・・・も良い感じ☆
 
 

 

 

{60B89E12-7050-4F57-AFEF-E87999F28638}春野菜のオイル蒸し
 
オイルで蒸す
なんてことはない料理なのに・・・
はまる美味しさです
 
 
 

 

{3E392EB2-BCBC-4D60-87B6-49514B4BFF75}ごぼうとこんにゃくの甘味噌煮 おろし和え
 
究極のデトックスレシピ
大根おろしを添えると、さっぱり!!
 
 

 

 

{FA7D050D-9B04-4963-A121-3543509DA6BF}野菜ソムリエの本日のサラダ

新玉ねぎりんごドレッシング

 

そら豆、スナップえんどう、スティックブロッコリーなどなど

 

 

 

 

{8A4CBE8A-0DDB-4F5A-9BD7-CAA3EF117131}おまけのデザート
抹茶チーズケーキ
 

 

 

健康旬菜料理教室に来てくださった方は・・

 

いつも、とてもお通じが良くなるそうです。

 

 

今日のレシピは

さらにさらに、よくなる食事だったと思います(*^^*)

 

 

野菜をたくさん食べれる幸せ♡

 

 

嬉しいです。

 

ありがとうございます照れ

 

 

 

 

~アスリートの可能性を引き出す~

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

詳細・申し込みはこちらより

 

  昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

 

  夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●5月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

5月2日(木)、8日(水)、10日(金)

11日(土)、14日(火)

 

ベル5月のメニューはこちら

 

 

 

アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

毎回テーマも設けています。

 

●5月のテーマ

美肌ごはん

5月22日(水)

5月のメニューはこちら

 

毎月第4水曜日開催

 

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 

 

●5月の単科講座

~故障予防のための食事~午前

~腸を整える食事~午後

5月15日(水) または 18日(土)

☆詳細はこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

☆アスリートの可能性を引き出す

食育&メンタル+予祝 講座

 

アスリートの可能性を引き出すために
保護者や指導者が支えることとは・・・
メンタル面、食事面、両方からアプロ―チしていきます。

 

日程:5月29日(水)
時間:(昼の部) 13:00~15:00
    (夜の部) 19:00~21:00 

場所:西宮市民会議室  

講師:松岡亜矢子/奥田佐智子

 

ベル詳細・申し込みはこちらより

  昼の部

  https://www.reservestock.jp/events/335875

  夜の部

  https://www.reservestock.jp/events/335991

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約はこちら からお願いいたします

・ お問合せはこちら からお気軽にどうぞ☆

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

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