栄養講座付きジュニア合宿開催☆兵庫県トライアスロン協会 スーパージュニア育成塾☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生
3月よりスタートしました☆
 
通学クラスのみなさんと一緒に5か月勉強しませんか?
 
アスリート料理講座①
アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
ベル動画セミナー単科販売開始しましたむらさき音符(期間・人数限定)
 
 
 
 

兵庫県トライアスロン協会

スーパージュニア育成塾

2019年春合宿

 

 

アスリート栄養講座、食事、宿泊を
担当させていただきました。

 

 

 

食事は食欲をみたすだけのものではなく
身体と心を作るもの

 

 

何を食べたかによって
身体もメンタルも変わってきます。

 

 

ジュニアアスリート向けに
わかりやすく講習させていただきました。

 

 

簡単調理体験もあり☆

 

 

食事は
昼、アスリートバランスランチ
夜、アスリート鍋
練習前、練習後の補食
身体に優しい食材、調味料を使ってご用意させていただきました。

 

 

 

ジュニアといえども
2日の練習で、スイム、ラン、バイク(100キロロングライド)
3つの練習をこなし、たくさんエネルギーを消費しています。

 

 

 

・エネルギー補給
・身体作り
・調子を整える

 

この3本柱のバランスが大切

 

 

 

夢いっぱい希望いっぱいの
元気で素直で礼儀正しい
素敵なジュニアアスリートさんとの
ひとときはとても楽しかったです。

 

 

 

そして八尾監督のお話からは
沢山の学びや気づきをいただきました。

 

 

昨年はランナーさんの合宿をやりましたが

 

ジュニアさんの受け入れははじめての事で

 

寮母さんになった気分でした照れ

 

 

みんなキラキラしてて

かわいかったですキラキラ

 

わたしも貴重な体験をさせていただきました

ありがとうございますむらさき音符

 

 

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まごわやさしいアスリートランチ〜♪
 
 
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いただきます〜♪
 

 

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食べたあと.....

ちょっびり眠いけど

アスリート栄養講座の始まり

  

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昨日食べたもの
何だったかなぁ〜
足りないものを把握します〜♪
 
 
 
 
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簡単調理体験
 
 
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まごわやさしいトッピング〜♪
 
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みんな違ってみんないいサラダ 

 

 
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夜は身体に優しいお鍋

 

もりもり食べます〜♪
 
自分の作ったサラダも!
 
 
 
 
 
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次の日は
朝6時にスイム練習に出発!
朝早いけど、みんなテキパキ
 
礼儀もマナーもとっても良いジュニアアスリートさん
 
 
 
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スイムのあとの補食
 
 
 
 
 
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バイク(100キロロングライド)から帰り
補食
教室の人気レシピ バナナナッツケーキ
 
 
 
 
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合宿では
沢山の気づきがありました。
 
選手のみなさんの今日からの決意☆
 
・今日から、毎日納豆食べます
・野菜をもっと食べます
・お菓子を食べすぎないようにします
・甘い炭酸ドリンクは飲みません
・豆乳を飲みます
 
おうちの方まかせではなく
自分で選べるようになることが大切・・・・
 
 
 
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元気いっぱいの爽やかスーパージュニアアスリートさん
 
夢に向かってファイト〜キラキラ
 
 
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監督さん
サポートの方
保護者の方
 
みなさまお疲れさまでした。
 
 
スポーツは
たくさんの支えがあってこそなんですね〜むらさき音符
 
 
 
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 (期間・人数限定)3月31日まで

 

 
 
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簡単1品料理、まごわやさしいバランスメニュー

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●4月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

4月10日(水)、12日(金)、16日(火)

18日(木)、27日(土)

 

ベル4月のメニューはこちら

 

 

 

  アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

  ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

季節に応じた食材の効能、体調の整え方

薬膳や陰陽調和論

素材の味を生かす調理法、下処理の仕方

盛り沢山の内容です。

 

毎回テーマも設けています。

 

 

●4月のテーマ

デトックスごはん
4月24日(水)

毎月第4水曜日開催

 

4月のメニューはこちら

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 

 

●4月の単科講座

~疲労回復のための食事~午前

~調味料の選び方~午後

4月17日(水) または 20日(土)

☆詳細はこちら

 

 

 

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その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP

 

 

 

 

 

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