ダイエットごはん~健康旬菜料理教室~自分を大切にする食事☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生
3月よりスタートしました☆
 
通学クラスのみなさんと一緒に5か月勉強しませんか?
 
アスリート料理講座①
アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
ベル動画セミナー単科販売開始しましたむらさき音符(期間・人数限定)
 
 
 
 
健康旬菜料理教室
開催しました~♪
 
 
今月のテーマは
~ダイエットごはん~
 
 

食事を減らしたり
我慢しすぎると

 

辛いし
続かないし
体調にもよくないから

 

食材の特徴を知って
ちゃんと選んで
楽しく美味しくしっかり食べて
コントロールできるのが理想

 

 

体重や心とも上手に向き合いたいです

 

 

食事だけでなく
マインドも整えるのが大事みたいです

 

 

食事って

生き方とか考え方とも

 

密接に繋がっているように思います

 

 

何を食べるのかによって

人生も変わってくる

 

 

自分を大切にする

=自分の考え方を大切にする

=自分の身体を大切にする

=食べるものに気を配る

 

 

そんなことをお伝えできる

料理教室でありたいと思います照れ

 

 

ダイエットに繋がる・・・

 

マインドの整え方

意識したい食習慣

食べ方

効果的な食材とその特徴

 

などなどを学びました~♪

 

 

 

ダイエットごはん

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チキンと季節野菜の酒粕クリームシチュー

 

 

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海老とアボガドと菜の花の塩麹マヨネーズ和え

 

 

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たっぷりきのことふわふわチーズたまご

 

 

 

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海藻と菜の花のごまお浸し

 

 

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菜の花の漬物

 

 

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野菜ソムリエの本日のサラダ

 

 

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おまけのデザート

豆乳いちご寒天

 

 

野菜はいつもながらたっぷり

たんぱく質は

鶏肉、卵、チーズ、海老、アボガド、豆乳、酒粕、ナッツ

 

 

太らないけれど

満足感のある食事です~♪

 

 

 

同じ世代のもの同士の

 

なにげない会話にも癒され・・・

 

 

 

素敵なひととになりましたニコニコ

 

 

 

来月の健康旬菜料理教室は

~デトックスごはん~

4月24日(水)です☆

 

 

 
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 (期間・人数限定)3月31日まで

 

 
 
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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●4月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

4月10日(水)、12日(金)、16日(火)

18日(木)、27日(土)

 

ベル4月のメニューはこちら

 

 

 

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☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

季節に応じた食材の効能、体調の整え方

薬膳や陰陽調和論

素材の味を生かす調理法、下処理の仕方

盛り沢山の内容です。

 

毎回テーマも設けています。

 

●3月のテーマ

ダイエットごはん

3月27日(水)

●4月のテーマ

デトックスごはん
4月24日(水)

毎月第4水曜日開催

 

3月のメニューはこちら

4月のメニューはこちら

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

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養成講座

【1日集中コース】

3月29日(金)

☆詳細はこちら

 

 

●4月の単科講座

~疲労回復のための食事~午前

~調味料の選び方~午後

4月17日(水) または 20日(土)

☆詳細はこちら

 

 

 

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その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

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(兵庫県西宮教室)
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sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

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