アスリート食一緒に学ぼう~アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生スタートしました~ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。

 

 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
身体の調子を整えて
パフォーマンス力を上げる
簡単アスリート料理を
 
5か月でマスターできる
 
料理教室です。
 
バランス食=健康食=美容食
 
身体に優しいアスリート料理は
すべてのことに繋がります
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、
楽しくなり、幸せになる♡
 
そんなお料理のコミュニティです♡
 
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生
3月よりスタートしました☆
 
通学クラスのみなさんと一緒に5か月勉強しませんか?
 
アスリート料理講座①
アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
ベル動画セミナー単科販売開始しましたむらさき音符(期間・人数限定)
 
 
 
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座
4期生がスタートしました。
 
栄養の勉強をしても
実際に献立を考えたり、作ったりするのは
また別のはなし・・・・
 
・使いまわせるレシピがほしい
・一緒に栄養の勉強もしてみたい
 
 
生徒さんからの要望に応えて作成した
オリジナルの講座
 
実際に子どものスポーツをサポートした
お母さん目線
 
で作成しています。
 
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早いもので、この講座も4期生に入りました。
 
いつも、ほど良い人数で
楽しく丁寧に、なごやかなひとときになりますむらさき音符
 
 
 
4期生は
水泳、野球、チアリーディング、トライアスロン
様々な競技に関わる方が集まり
楽しくスタートしました~♪
 
2時間もかけて東大阪より
3時間もかけて和歌山より
遠方から通ってくださる方もいまして
感謝ですキラキラ
 
こちらも身が引き締まります。
 
 
第1日目は
①アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
この章では
何故、アスリート食を学ぶのか?何故・・をしっかり知るところから
始まります。
 
みなさん
「うんうんうんうん・・・・」
とすごく、うなずいてくれています。
 
理由がしっかりわかれば
モチベーションが高まりますね。
 
栄養の基礎知識
献立作成のコツ
食材の知識
などを勉強
 
献立作成ワークを行いました
 
 
同じ食材でも
考える人によって
違う献立が出来上がります
 
その献立をシェアしますと
 
レパートリーの幅が広がりますね。
 
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自分の中のマンネリから、ちょっと抜け出す
きっかけ作りにもなります。
 
教室の人気レシピを紹介して
そのレシピのお弁当をいだきました~♪
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お料理が苦手でも
これなら作れそう~
と言っていただけるものがたくさん!!
 
 
調理の動画もお渡ししますので
お家で復習していただくこともできます。
 
 
 
午後の部は
⑩発酵食品の活用法
 
アスリート食にかかせない発酵食について学びます。
酵素の働きや菌の働きについて、深めていきます。
 
発酵食ワークショップで塩麹を作り
甘酒や醤油麹の試食、アレンジ
酵素の実験
などなど盛りだくさん☆
 
醤油麹、甘酒のお土産もあります。
 
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デザートは
酒粕甘酒チーズケーキ
 
優しい甘さだけど・・濃厚な味・・・♡
 
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成長期の子どもさんが
しっかり身体を作り
ハードな練習を乗り切れるように
食事~メンタルまで総合的にサポートしてゆきたいと思います☆
 
 
 
次回は
②疲労回復のための食事
⑦調味料の選び方
4月17日(水曜クラス)
4月20日(土曜クラス)
 
単科受講もできます~♪
 
通学生と一緒のペースで・・
動画受講生も募集しています。
 
一緒に学んでみませんか~照れ
 
 
アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生
が3月よりスタートします。
 
通学クラスのみなさんと一緒に5か月勉強しませんか?
 
アスリート料理講座①
アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
ベル動画セミナー単科販売開始しました
 (期間・人数限定)3月31日まで

 

 
 
身体に優しいアスリート料理教室 ラインアット

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

そんな想いを1人で抱えていませんか?
 

アスリート料理に取り組むと、
子供のスポーツの成績やコンディションが変わり、
自分自身も料理が楽しく面白くみるみる変わります!
 

詳しくはコチラをご覧ください!

 

 

ベル募集中の料理教室

☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

ワンプレートに盛り付けます。

忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●4月のアスリートワンプレート料理教室(単発レッスン形式)

4月10日(水)、12日(金)、16日(火)

18日(木)、27日(土)

 

ベル4月のメニューはこちら

 

 

 

  アスリートワンプレート料理教室の詳細は こちら 

 

  ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

☆健康旬菜料理教室

身体の調子を整えるための基礎的なお料理の知識を学びます。

 

季節に応じた食材の効能、体調の整え方

薬膳や陰陽調和論

素材の味を生かす調理法、下処理の仕方

盛り沢山の内容です。

 

毎回テーマも設けています。

 

●3月のテーマ

ダイエットごはん

3月27日(水)

●4月のテーマ

デトックスごはん
4月24日(水)

毎月第4水曜日開催

 

3月のメニューはこちら

4月のメニューはこちら

 

野菜ソムリエの旬菜教室についてはこちら

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

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ベル募集中の講座

☆アスリート料理講座 

 

●アスリート料理ベーシックプランナー
養成講座

【1日集中コース】

3月29日(金)

☆詳細はこちら

 

 

●4月の単科講座

~疲労回復のための食事~午前

~調味料の選び方~午後

4月17日(水) または 20日(土)

☆詳細はこちら

 

 

 

アスリート料理アドバンスプランナー養成講座4期生
が3月よりスタートしました。
 
通学クラスのみなさんと一緒に5か月勉強しませんか?
 
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アスリートの基本の食事と献立の考え方
 
ベル動画セミナー単科販売開始しました
 (期間・人数限定)3月31日まで

 

 

ベルご予約は こちら  からお願いいたします

 

 

その他

オンラインレッスン、出張教室、個別サポ―トメニュー

ベルこちら

 

 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

電車能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分

車新名神高速 川西IC より車で5分

車阪神高速池田線 池田木部 より車で15分 *駐車場完備
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

クローバー身体に優しいアスリート料理教室認定料理教室
(兵庫県西宮教室)
球児の夢を叶える アスリート食 アロマサポート
Fullcount フルカウント
 
サポート教室が2018年11月~スタートしました☆
 
ベルHP
 
ベルブログ
 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

プロフィール詳細はこちら

 

HP

 

 

 

 

 

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