レース中のエネルギー補給には・・甘酒ドリンク☆ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


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ご訪問いただきありがとうございます。
 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
スポーツのための栄養学
健康のための栄養学を
 
本で勉強した
セミナーを受けた
資格を取った
 
でも・・・なかなか
実践に生かせない
レパートリーがまんねり化している
モチベーションが続かない
 
そんな方のために
 
栄養の勉強もしながら
食材の効能に詳しくなり
献立を考えられるようになり
美味しく楽しくお料理ができて
モチベーションを継続できるようになる
 
作る人も、食べる人も
みんなが健康になり、楽しくなり、幸せになる
 
そんなお料理のコミュニティを開催しています。
 
 
 
大阪マラソンまで
あと3日☆
 
 
今日は、自家製甘酒を作りました。
 
 
レース中のエネルギー補給には
エネルギージェルを使う方が多いです。
 
ジェルは
商品によって
合う、合わないがありますので
 
レース本番までに
一度試してみてから使用するのがおすすめです。
 
 
それでも
 
どんなジェルでも
合わない・・・
 
という方もいます。
 
 
受け付けなくて、もどしてしまう・・・・・
 
お腹を下してしまう・・・・・
 
 
そんなランナーの方のお話をよくききます。
 
ジェル状にするための成分かなにかが
合わないのでしょうね。
 
 
一緒に練習しているお友達のランナーさんも
そうなので・・・・
 
なんとかならないか!!


そんなラン友さんのために
 
と思いついたのが
 
 
“ 甘酒 ”  
 
 
です。
 
糖質もとれて
アミノ酸もとれて
胃腸にも優しい
 




自家製甘酒を
ブレンダーでとろりと液状にし
 
少しレモン水を加えて
濃度をゆるくしてみました。
 
 
これを、チュウブのパックに詰めて
 
完成~♪
 
 
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これで
今度こそ!!!
 
最後まで元気に走りきれるかな!!
 
 
走りきれますように~☆
 
 
 
 
 
 
 
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☆アスリートワンプレート料理教室

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●12月のアスリートワンプレート料理教室

12月1日(土)、4(火)、5日(水)、7日(金)、13日(木)

 

12月のメニュー詳細は こちら

 

 

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~故障を予防する食事~

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11月28日(水)

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12月26日(水)

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

担当講師:奥田佐智子

アスリートフードマイスター2級

野菜ソムリエプロ

マクロビオティック師範

Epoch東洋医学課 おうち食医

SBTスーパーブレインメンタルトレーニング受講生

現役市民ランナー(フルbest3‘10‘16)

 

HP

 

 

 

 

 

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