今日は3品で!まごわやさしい~☆毎日毎日お母さんは忙しい~!! | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchin 奥田佐智子です。
 
 
毎日毎日毎日毎日・・・・(←しつこい(*_*;)
 
食事づくりを頑張っているみなさま
 
 
本当にお疲れさまです(*^_^*)
 
 
 
なんでこんなにやることがいっぱいあるのか!!
 
というほど・・・・
 
 
食事以外にも色んなやるべき事が発生しますよね。
 
 
 
今日は
我が家も
 
子ども・・・自転車が壊れた騒動
 
実家の母・・・からの・・悩みの話の長電話・・・切れない・・・
 
 
あしたの料理教室の下ごしらえをしてたら・・
 
 
家族の食事を作る時間がもうない!!!!
 
 
忙しい日々ではありますが
 
 
どんなことも
 
すべて“ 感謝 ”
 
 
生きていること
 
話せること
 
やるべきことがあること
 
 
生きているからこそ発生する
色々な出来事
 
ありがたいことです☆
 
 
そう気持ちを入れ替え
 
 
今日の晩ごはんは
忙しいので3品
 
 
頑張って
“ まごわやさしい ”
にしてみました。
 
 
クローバーまごわやさしい3品料理
 
◇鶏ときのこと山芋の塩麹豆乳スープ
◇牛肉の筑前煮
◇小松菜とピーマンと煮干しの磯辺炒め + ごま
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ま・・・豆乳
ご・・・ごま
わ・・・海苔、昆布
や・・・人参、ごぼう、小松菜、ピーマン
さ・・・煮干し
し・・・しめじ、えのき
い・・・やまいも、こんにゃく、さつまいも
肉・・・牛肉、鶏もも肉
 
 
 
鶏ときのこと山芋の塩麹豆乳スープ
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教室の定番
塩麹スープに豆乳を入れました☆
 
 
 
牛肉の筑前煮
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ごぼう、こんにゃく、人参、さつまいも、出汁がら昆布
今月の教室では
こんにゃく、ごぼうなど・・・
デトックス食材がたくさん
 
明日の教室用に出汁をとった昆布も食べちゃいます。
 
 
小松菜とピーマンと煮干しの磯辺炒め + ごま
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忙しいときの教室の定番
炒めちゃうやつです。
煮干しが隠れ主役です☆
 
 
ここに
ごはん + 納豆や卵など
 
色々加えてなんとかなりましたむらさき音符
 
 
 
大きな悩み
小さな悩み
 
毎日色んなことがありますが
 
 
 
生きているからこその悩み☆
 
 
苦しいこともまるごと
 
楽しんでいきたいです☆
 
 
 
 
 
 
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身体に優しいアスリート料理教室

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☆アスリートワンプレート料理教室

「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

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忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●9月のアスリートワンプレート教室

 9月11日(火)、9月12日(水)、

 9月13日(木)、9月20日(木)左矢印追加しました

 

 9月のメニュー詳細は こちら

 

 

 

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アスリート食について、テーマ別にわかりやすく講義します

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~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

9月19日(水)、22日(土)、28日(金)

 

※全日とも内容は同じ。日程をお選びください。

 

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9月19日(水)、22(土)

 

※両日とも内容は同じ。日程をお選びください。

 

料理講座詳細は ベルちら

 

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薬膳や陰陽調和論

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

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