自分の夢を再確認!ブレインメンタルトレーニング修了式☆ランチ会~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

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スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

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ご訪問いただきありがとうございます。
 
食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室
sacchinです。
 
 
昨年受講した
SBTのメンタルトレーニングの修了式・・・。
 
みんなの日程があわずに
ずっと先のばしになっていたのですが・・・
 
ようやく実現☆
 
さっちんのお料理を食べたい!!と
みんなが教室に来てくれて
ランチ会をすることになりました。
 
 
ランチ会は
教室の人気メニューを
コース仕立てにしてみました☆
 
 
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◇前菜
蛸とオクラのグリーンタルタル
枝豆ディップ
煮豚 すももジャム添え
 
 
 
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◇サラダ
アボガドサラダ 青紫蘇ドレッシング
 
 
 
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◇パン
2種のジャム(すもも・ブルーベリー)、クリームチーズ
 
 
 
 
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◇メイン
夏野菜とロールキャベツの塩麹煮込み
 
 
 
 
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◇デザート
ブルーベリーロールケーキ
 
 
 
料理教室も良いけれど・・・
 
 
自由に作って
楽しくおしゃべりしながら
食べていただく・・・♡
 
ランチ会やおばんざいの会などのお料理を作るのは
ほんとうに楽しいです。
 
 
美味しいお料理を食べたり
会話をすることで
 
元気になれたり
次の日からの活力が得られたり
 
お料理で
幸せや
希望や
元気を
お伝えすることが
 
わたしの人生の目標なんだなぁ~と
再確認できました☆
 
 
ブレインメンタルトレーニング中は・・・
 
ブレインノートというものを日々書いていました。
 
長期目標を決めて
そこから
 
今、今日、何をするべきか
決めて
書いて
チェックしていく。
 
 
決めて
書く
チェックする
 
たったそれだけのことですが・・・
 
 
わたしの中では
あり得なかったマラソンの記録を出すことができたのは
 
いまだに
不思議な不思議な体験だったと思います。
 
 
マラソンの記録劇の様子は
 
 
想い や メンタル って
本当に大切なんですね。
 
 
わたしは・・・
 
素質:練習:食事:メンタル
1:3:3:3
 
と思っています。
 
 
ですから
食事とメンタル
 
この部分で
頑張るアスリートのみなさんを応援していきたい☆
 
 
みんなに会って
自分の目標をまたまた再確認できました。
 
 
講座終了後も
みんなそれぞれの目標に向かって
頑張っている近況も聞けて
 
 
よかった~☆
 
 
時々集まって
近況報告会などできると
 
モチベーションが高まりそうです。
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メンバー全員はそろわなかったけれど
みんなそれぞれ目標に向けて頑張っていけてるといいなぁ〜☆
 
 
 
メンタルトレーニングコーチ
亜矢子先生から
 
今年の年末12月に
自分がどうなっているか聞かれ・・・
 
1人1人・・・言葉に出して言ってみました。
 
 
先に実現したことにして
声に出して言う・・・・
 
 
そんな・・・ささいなことなんですが
 
 
こんなことが
とんでもない力を発揮するのです!!!
 
 
もちろん
 
辛いこと
うまくいかないこと
不安
 
いくらでも
マイナス要素は襲ってきます。
 
負けそうになり
逃げたくなります
 
 
でもでも
毎日、やるべき目の前のことに集中して
 
できるだけ
ワクワクしながら
毎日、1mmでもいいから前進すれば
 
 
絶対に前に進むのです。
 
 
なりたい自分を想像して
ワクワクしながら
頑張っていこう〜ニコニコキラキラ
 
 
 

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子どものスポーツを食事で支えたいけれどうしたらいいのかわからない・・・。わたしも頑張っているけれど、モチベーションが続かない・・・。

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身体に優しいアスリート料理教室

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「まごわやさしい+お肉+果物」のバランス食を

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忙しくても、簡単に作れる時短料理のレパートリーが増えます。

栄養素と身体のかかわり、食材の効能、アレンジのきく常備菜などが学べます。

 

●8月のアスリートワンプレート教室

 8月1日(水)、4日(土)

 7日(火)、16日(木)

 

 メニューは7月のメニューです。

 

 7月の詳細は こちら

 

 

 

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●8月の1日単科講座

~アスリートの基本の食事と献立の考え方~

8月17日(金)、20日(月)

10時30分~13時

※両日とも内容は同じ。どちらかの日程をお選びください。

 

~夏バテ予防、食欲増進のための食事~

8月3日(金)、22日(水)

10時30分~13時

※両日とも内容は同じ。どちらかの日程をお選びください。

 

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☆アスリート薬膳講座 (薬膳師 × アスリート料理教室)

  ~アスリートの身体づくり〜

  食べたものを、身体づくり、エネルギーに変換できる身体作り

  どんな食材が消化吸収力のある胃腸を作りあげていくのか

  中医学的にお伝えします。

  

  講座で登場した食材を使い

  sacchinがレシピを考案!

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  ●8月9日(木)10:30〜13:00

    ベル詳細は こちら

  

 

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◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

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現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

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