アスリート料理講座アドバンスクラス3期生を募集いたします〜in 川西スタジオ~♪ | 神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

神戸・北摂 食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室

スポーツ栄養で子どもをアスリートのカラダに!簡単にササッと作れる調理法で、驚くほど料理が楽しく簡単に美味しくなる!
家族に絶賛される健康食が作れる料理教室
身体に優しい sacchin-kitchen Colza


テーマ:

 

image
 
ご訪問いただきありがとうございます。
 
身体に優しい料理教室のsacchinです。
 
 
川西のスタジオでは
 
アスリートのための
アスリートワンプレート教室を開催しています。
 
そちらでは
 
・「まごわやさしい」献立を組み立てる
・食材と身体の関わりについて知る
・その食材を使ってお料理をする
 
主に
食材の知識とレシピを増やしていただくための料理教室です。
 
教室には
 
”わたしが子ども(家族)にできるのは、食で支えること”
 
そんな想いで通ってくださっている生徒さんが
 
たくさんいます。
 
みなさん、共通の想いがあるので
 
初対面でも話が盛り上がり
 
コミュニティのような教室になりつつあります。
 
image
 
 
そんな中でも・・・
 
 
・体重を増やしたい方
・減量している方
・持久力をつけたい方
・故障を防ぎたい方
 
競技によって
生徒さんの目的が異なります。
 
ワンプレート教室では
お伝えしきれないことも多く
 
目的別の栄養講座の必要性がございました。
 
そこで・・・・
全10回のテーマ別栄養料理講座を
川西のスタジオで開講しております
 
 
黄色い花アスリート料理講座でいただいている感想
 
◇ さっそく、講座のレシピを夕食で作りましたら家族に大好評でした。
  足りないものを足してみたり、色々と意識して夕食を作ることができました。
 
◇ さっそく子どもに、「まごわやさしい」の話をし、親子で取り組んでいます。子どもから足りないものを指摘されたりします。
 
◇ 豆もきのこも嫌いで食べたがらないのですが、今日のレシピなら大丈夫みたいでたくさん食べました~!
 
◇ アスリート食にしっかり取り組もう~♪とスイッチが入りました。
 
◇ 献立を考えるのがすごく楽になりました。
 
◇ 同じ悩みをもつ方との交流もあり、モチベーションがアップしました。
 
◇ 講座だけでなく、レシピがついていて、試食もできるのが画期的で勉強にもなるし、とても楽しい講座でした。
 
◇ 家族の予定、体調を考えて、プリントを見ながらメニューを考えています。
 
◇ 料理が苦手なので、とても簡単なレシピで助かっています。
 
◇ 先生を一目見て、アスリートとして説得力があり
   先生の手際を見て、主婦として説得力がありました。
 
◇ 生徒さん皆さん 素敵で真面目でとても共感でき刺激を受けました。
 
◇ 月に一度といえど、遠くまでの受講は大変でしたが、いつしか月1回の楽しみに変わり
   楽しく受講する事ができ感謝しております。
 
◇ 志が同じお母様や奥様がたくさんおられる事に安堵できる素敵な学びの時間でした。
 
◇ 細かいカロリー計算もなく、特別な材料もいらず、すぐに実践できるレシピでした。
 
◇ 塩麹の使い方がわかったので、色々使えるようになりました。
 
◇ 野菜のレパートリーが増えた。
 
◇ 先生の優しい雰囲気や、絶対こうでなければならない・・という理論でもなく、安心して講座を受けれました。
 
◇ 先生の講座はとてもわかりやすいです。
   なんのためにその栄養素が必要なのか、プラスする食材の選び方とか、1つ1つきっちり話して下さるので
   メモも取りやすかったです。
 
◇ 先生のメニューは作りやすいです。短時間で作れるものばかりなので、ほぼ家で作りました。
 
◇ 知識も、今まで知っていたことをより深く、あた新しい情報も得ることができ大変有意義で感謝しています。
 
◇ 個人競技のサポートなので、1人で不安や孤独を感じていました。
   本やインターネットの情報で大丈夫かな・・・・・など
   同じように、子どもをサポートして頑張っている人と接することができ
  「わたしも頑張ろ~」と元気がでました。
 
 
 
クローバーアスリート料理に取り組んで、起こった変化
 
◇ 自分も家族も体調をあまり崩さなくなった。
 
◇ 主人や子どもが疲れているなと思ったら、疲労回復食を心がけるようになりました。
 
◇ 食するものが全て、血となり肉となるという事を思うようになりました。
 
◇ 昔から身体に良いと言われている食物の良さを改めて知りました。
 
◇ 子ども自身に食べるという事がとても大事だと教えることができ、
   強く速くなるための自覚が芽生えました。
    食が細く食べることが苦手でしたが、今は頑張ってたくさん食べる努力をしています。
 
◇ 食べたもの全てが自分の力になっているという気持ちが芽生え自信につながっているようです。
 
◇ 3000mの記録が10分台だったのが、9分15秒を切りました。
 
◇ 特にお弁当で「まごわやさしい」を心がけるようになりました。
 
◇ 他の方にアドバイスができるようになりました。
 
◇ ばてにくく、故障しにくくなった。
 
◇ 子ども本人が、何か口にするときに、良いものを選択できるようになった。
 
◇ 一番変化があったのは、子どもの食に対する意識です。
   今まで、ただ食べていた → 身体を作るため、うまくなるために
   どのようなものを食べれば良いか、また悪いのか?を考えるようになっています。
 
 
  ベル子どもさん自身の意識に変化が起こった・・・
    というご感想をたくさんいただいています。
 
  「お母さんがアスリートの食の勉強をはじめた」
 
  その行為が
  愛情としても、本気度としても
  伝わったのではないかなぁ~と思います。
 
 
 
 
image
 
 
image
 
 
 
アスリート料理講座アドバンスクラス 川西
 
アスリートが摂るべき食事とは?
効果的な食材や摂取方法を全10回にわけて
テーマ別にわかりやすくお話します。
 
●テーマ別の講義
●テーマに沿ったレシピ紹介
●レシピの調理の動画レッスン(動画で何回でも復習ができます)
●お弁当で試食(調理実習はありません)
 
即、実践に生かせる料理講座です。
 
むらさき音符こんな方におすすめ
 
 □ アスリートの食事について、体系的に学びたい
 □ スポーツ栄養を勉強しても、実践に生かしきれていない
 □ アスリート食のレシピを増やしたい
 □ 健康であるための食の知識も学びたい
 □ 家族のスポーツを食で支えたい
 
むらさき音符講座を受けると
 
 □ 簡単にバランス食が考えられるようになる
 □ 食材の効能に詳しくなる
 □ バランス食をシーン別に応用できる
 □ 簡単調理法を知ってお料理が楽しくなる
 □ レシピが増える(1講座で 5~6品)
 □ 身体に優しい食の知識が身につく
 □ アスリート食に取り組む仲間が増える
 
 全講座受講で
 教室の人気メニュー 53 レシピ 
 を習得できます。
 
     
{AA1DDCCF-F26F-44FC-BD40-B9BD07498EBF}
 
 体調が整い
 
 しっかりした身体と心を作ることができれば
 
 スポーツのパフォーマンスは必ず上がります!
 
image
image
 
 
~全10回~ 
目的別食事の摂り方
食材の知識
レシピ
調理の動画ももらえる
すべてが学べる実践方セミナー
 
※① アスリートの基本の食事と献立の考え方
※② 疲労回復のための食事
※③ 夏バテ予防、食欲増進のための食事
※④ 試合前日、当日、試合後の食事と補食
※⑤ 故障を予防する食事
※⑥ 筋力アップのための食事
  ⑦ 調味料の選び方
  ⑧ 腸を整える食事
  ⑨ メンタルを整える食事
  ⑩ 発酵食品の活用法
 
● 全10講座受講生にはアドバンスクラスの修了証を発行
● ※印 全6講座受講生にはベーシッククラスの修了証を発行
● 希望の講座を選んで受講も可
 
● アドバンスクラス修了生の方には
   アスリート料理教室講師養成講座を受講いただくと
   ご自宅でcolzaレシピを使ったアスリート料理教室を
   していただける道筋を作ります
  
 
 
 
第3期生  日程表
午前の部
10:30〜12:00
(お弁当付き)  6,500円
 
 
午後の部
13:00〜14:30
(デザート付き) 4,500円
 
 
【 水曜日クラス 】 定員6名 
 
  9月19日   ①基本 ③夏バテ
 
 10月17日   ②疲労 ⑦調味料
 
 11月21日   ⑤故障 ⑧腸
 
 12月19日   ④試合 ⑨メンタル
 
  1月16日   ⑥筋力  ⑩発酵食
 
【 土曜日クラス 】 定員6名
 
  9月22日   ①基本 ③夏バテ
 
 10月20日   ②疲労 ⑦調味料
 
 11月24日   ⑤故障 ⑧腸
 
 12月15日   ④試合 ⑨メンタル
 
  1月19日   ⑥筋力  ⑩発酵食
 
◇全講座10回分一括申し込み
 55,000円 → 48,000 円 
 
◇希望の講座を選んで受講することもできます。
 
◇振替制度あり
 
 
 クローバー夏休み 単科講座開催のお知らせ
 
   ① アスリートの基本の食事と献立の考え方
      日程: 8月17日(金)、8月20日(月)
      時間: 10時30分~13時
      受講料: 6500円
   (講義、テーマに沿ったレシピ、レシピのお弁当、スイーツ付き)
 
   ※両日とも内容は同じです。どちらかの日程をお選びください。
 
 
   ③ 夏バテ予防、食欲増進のための食事
      日程:8月3日(金)、8月22日(水)
      時間: 10時30分~13時
      受講料:6500円 
 (講義、夏バテ予防のためのレシピ、レシピのランチ、スイーツ付き)
 
   ※両日とも内容は同じです。どちらかの日程をお選びください。
 
      
 
 
 
ベル ご予約は こちら  からお願いいたします
 
 お手数ですが
 ご予約希望日欄に
 
 ※全講座受講の場合
       →水曜クラス、土曜クラス
 
 ※単科受講希望の場合
       → 希望の講座名 と 日程
 
 以上の入力をお願いいたします。
 
 
 

◇開催場所◇

兵庫県川西市キッチンスタジオ

阪急電鉄川西能勢口駅乗り換え

能勢電鉄 畦野(うねの)駅下車 徒歩5分
(詳細はご予約の方に直接お伝えしております。)

 

・ ご予約は こちら  からお願いいたします〜♪

・ お問合せは こちら からお気軽にどうぞ〜♪

 

 

 

講師:奥田 佐智子

 

●兵庫県川西市在住

●資格:アスリートフードマイスター2級

    野菜ソムリエプロ

    マクロビオティック師範  

 

●2児の母

  サポートしたスポーツ 少年野球、陸上部長距離、トライアスロン

 

●現役市民ランナー

  フルマラソンbest 3時間10分16秒

   (2018 名古屋ウィメンズマラソン)

  食の改善により自己記録更新中

 

川西市食育推進委員としての地域の食育活動

クッキングスクール講師を経て

身体に優しい料理教室 sacchin-kitchen Colza(コルサ)を2013年よりスタート

 

身体の調子を整えることを基本に、

扱う素材の効能や、症状に合わせたメニュー作りの講習を行う。

アスリート向け講習では、栄養素と身体の関わり、食材の選び方

食事摂取のタイミング、目的に合わせたメニュー作りの講習を行う。

 

多くの人に作る楽しみ、食べる楽しみを知ってもらうため

素敵な盛り付け術や簡単メニュー提案など幅広く展開中。

 

【その他の活動実績】

●コラム執筆

ランナーのためのアスリートフードについて

   (「SPORTONE」サイト)

 

●レシピ提案

 アスリート向けケールジュースレシピ

  (企業様発行誌掲載用)

 

●出張料理教室

 「まごわやさしいワンプレート教室」

   (よつ葉様主催)

 

●セミナー

 野菜ソムリエの「夏野菜たっぷりサンドイッチ講座」

  夏バテ予防と野菜摂取について(野菜ソムリエ協会)

 

 「しっかり食べて綺麗に痩せるダイエット食事術」

 (スポーツクラブNAS様)

 

 「まごわやさしい」バランス食の作り方

 (大阪都島ライオンズクラブ様)

 

●撮影

 「商品イメージ料理写真撮影」

 (CFOソリューションズ様)

 

●掲載

 レシピブログmagajine vol12 春号

 神戸新聞 2017年9月

 PHPのびのび子育て 2018年6月号

 

 

ぽちっとクリック応援していただけると嬉しいですむらさき音符

   下矢印

にほんブログ村 料理ブログ アスリートの食事と栄養へ
にほんブログ村

 

 

sacchin-kitchen Colzaは
大阪、神戸、西宮、芦屋、宝塚、伊丹、豊中、池田、川西、阪神北摂地域のアスリートやアスリートを支える方を応援するアスリート料理教室です。


現役市民ランナーでもある講師が、アスリートフード、「まごわやさしい」バランス食、食材の効用、アレンジ法、アスリートの食事摂取方法など、あらゆる側面からアドバイス。楽しく美味しくお料理できるところまでサポートいたします。アスリートを支えるママたちの情報交換サロンでもあります。

 

 

 

 

 

アスリートフードマイスター&野菜ソムリエ 奥田佐智子さっちんさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス